Fox Boot Camp OBÓZ BIEGOWY

Fox Boot Camp OBÓZ BIEGOWY
Fox Boot Camp OBÓZ BIEGOWY
Fox Boot Camp OBÓZ BIEGOWY
Fox Boot Camp OBÓZ BIEGOWY
Fox Boot Camp OBÓZ BIEGOWY
Fox Boot Camp OBÓZ BIEGOWY
PreviousNext
Kraje
Polska
Formy aktywności
Boot Camp
Wyżywienie
All Inclusive
TerminCena
4 dni1 649zł

O wyprawie

Przekrocz swoje biegowe granice – biegaj szybciej, lepiej i bez kontuzji

Marzysz o harmonijnym połączeniu intensywnych treningów, wiedzy merytorycznej, relaksu oraz inspirującej atmosfery, która wspiera rozwój Twoich umiejętności biegowych? Przyłącz się do naszego wyjątkowego obozu biegowego Fox Boot Camp, gdzie spełnimy Twoje oczekiwania i pomożemy Ci przekroczyć granice w bieganiu!

Bez względu na to, czy dążysz do poprawy osobistego rekordu, debiutujesz w zawodach biegowych, czy przygotowujesz się do maratonu, nasz obóz zapewni Ci odpowiednie przygotowanie do podjęcia biegowych wyzwań w sposób inteligentny i efektywny. Twoje osiągnięcia, bezpieczeństwo podczas biegania oraz przyjemność z treningów są dla nas najważniejsze.

NASZ CEL

Naszym priorytetem jest nie tylko dostarczenie solidnej wiedzy na temat biegania, opartej na wieloletnim doświadczeniu praktycznym, ale również tworzenie atmosfery wzajemnej inspiracji i pasji do sportu. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, nasz obóz oferuje wyjątkową okazję do nauki, współpracy i czerpania radości z biegania.

DLACZEGO WARTO WYBRAĆ NASZ OBÓZ ?

DOŚWIADCZONA KADRA

Nasz zespół składa się z profesjonalistów: trenera biegania i triathlonu, który jest również fizjoterapeutą, trenera personalnego oraz dietetyka. Dzięki ich wsparciu poprawisz wydolność, zwiększysz siłę, doskonalisz technikę biegu oraz dowiesz się, jak unikać kontuzji. W skrócie - nasz obóz przeniesie Twoje bieganie na zupełnie nowy poziom.

KOMPLEKSOWY PROGRAM TRENINGOWY

Podczas pobytu na obozie możesz spodziewać się różnorodnych treningów biegowych dostosowanych do Twoich potrzeb. Nasz program obejmuje także treningi uzupełniające, skupiające się na technice, wytrzymałości i ogólnej sile, a także zajęcia core, stretchingu oraz warsztaty z rolowania i mobilizacji stawów.

WIEDZA MERYTORYCZNA

Oprócz intensywnych treningów oferujemy wartościowe wykłady i warsztaty prowadzone przez ekspertów z dziedziny biegania, fizjoterapii i dietetyki. Pozwoli Ci to znacznie poszerzyć swoją wiedzę na temat biegania, planowania treningu, odżywiania i unikania kontuzji.

INTEGRACJA I SPOŁECZNOŚĆ

Nasz obóz to nie tylko trening, ale również okazja do spotkania pasjonatów biegania, wymiany doświadczeń i integracji w przyjaznej atmosferze.

RELAKS I REGENERACJA

Po intensywnych treningach zapewniamy możliwość relaksu w pięknych okolicznościach przyrody oraz regenerację mięśni poprzez masaże i sesje w saunie.

REZERWUJ SWOJE MIEJSCE JUŻ TERAZ!

Dołącz do naszego obozu i doświadcz intensywnych treningów, rozwoju osobistego oraz niezapomnianych chwil w towarzystwie pasjonujących ludzi. Twoja transformacja biegania zaczyna się właśnie tutaj!

Program

PRZYKŁADOWY PLAN POBYTU:

CZWARTEK

  • 15:00 – Zakwaterowanie
  • 16:30-18:00 – Trening biegowy w terenie + rozciąganie
  • 18:30 – Kolacja
  • 20:00-21:00 – Trening funkcjonalny w formie gier i zabaw sportowych
  • 21:00 – Wieczorny shake białkowy
  • 2:00 – 22:00 – Sauna

PIĄTEK

  • 7:15 – Izotonik domowej roboty
  • 7:30 – Rozruch poranny
  • 8:45 – Śniadanie
  • 10:15 – Trening na bieżni lekkoatletycznej
  • 13:30 – Obiad
  • 16:00 – 18:00 -Trening + Rolowanie
  • 18:30 – Kolacja
  • 19:30 – Wykład 1 – Dieta biegacza

SOBOTA

  • 8:30 – Śniadanie
  • 9:45 – Trening biegowy w terenie: Long run
  • 14:00 – Obiad
  • 16:00-18:00 – Trening: Mobilizacja/Joga
  • 18:30 – Kolacja
  • 19:30 – Wykład 2: Bieganie
  • Wieczorny shake białkowy
  • 21:00 – 22:00  – Sauna

NIEDZIELA

  • 7:15- Izotonik domowej roboty
  • 7:30 – Rozruch Poranny
  • 8:30 – Śniadanie
  • 9:45 – Trening w terenie
  • 12:00 – Obiad
  • 13:00 – Zakończenie obozu

PRZYKŁADOWE TRENINGI PODCZAS OBOZU BIEGOWEGO:

  • rozbieganie + rytmy,
  • płotki + technika biegu,
  • nauka biegania + analiza poprawnego stylu biegania,
  • interwały biegowe,
  • siła biegu,
  • wycieczka bieg /  kajak / rower : 7km bieg / 8 km kajak / 10 km rower
  • zabawa biegowa – dystans 13 km lub 19 km lub 25 km,
  • trening z technikami biegu / technika biegu na różnych podłożach (asfalt, trail, podbiegi)
  • trening siłowy: kettle + core,
  • trening stabilizacyjny,
  • techniki rozciągania, rolowanie pod kątem fizjoterapeutycznym
  • ćwiczenia fizjologiczne na kontuzje / biodra / kolana i stawy
  • funkcjonalny trening siłowy

PRZYKŁADOWE TEMATY WYKŁADÓW:

  • budowa makrocyklu treningowego pod wybrane zawody,
  • periodyzacja treningu,
  • jakie zawody wybrać? Rodzaje i specyfikacja poszczególnych dystansów biegowych.
  • dieta biegacza: co jeść przed, w trakcie i po zawodach,
  • istota posiłku regeneracyjnego po treningach zadaniowych
  • rola nawodnienia, gospodarka elektrolitowa

ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ I DOŚWIADCZ TRANSFORMACJI SWOJEGO BIEGANIA Z FOX BOOT CAMP!

Warunki

NOCLEG I WYŻYWIENIE:

  • przyjazd w czwartek od 15:00,
  • 3 noclegi w komfortowym ośrodku Fox Boot Camp (pokoje 1 lub 2 osobowe),
  • pełne wyżywienie: 3 dania główne, białkowe koktajle, poranny izotonik. Posiłki odpowiednio zbilansowane i o dużej wartości odżywczej.
  • nieograniczony dostęp do kącika herbaciano – kawowego i wody,
  • zakończenie obozu w niedzielę o 13:00 po obiedzie

PONADTO DLA CIEBIE:

  • całodzienna opieka trenerów, fizjoterapeuty i dietetyka, którzy będą pomagać, mobilizować i odpowiadać na nurtujące Ciebie pytania,
  • wykłady treningowe – 1 x w ciągu pobytu
  • wykład dietetyczny – 1 x w ciągu pobytu
  • WiFi na terenie całego obiektu,
  • sauna (2 x podczas obozu),
  • spływ kajakowy,
  • masaże*/ wizyta u fizjoterapeuty* / ustalenie indywidualnego planu treningowego*
  • bezpłatny parking,
  • nieograniczony dostęp do sprzętu sportowego,
  • piękny ogród w otoczeniu lasu,sprzęt do zajęć ruchowych

* usługi dodatkowo płatne

Jak dojechać ?

Fox Boot Camp zlokalizowany jest na Mazurach, w miejscowości Kruklanki. 15 km od Giżycka.

GIŻYCKO - kup bilet do Giżycka i my odbierzemy Ciebie z dworca (oferta transportu jest dodatkowo płatna - 30 zł w jedną stronę).

WARSZAWA - GIŻYCKO - dojazd trwa ok. 3h 45 min. Polecamy bezpośrednie busy: www.gigabus.pl

PRZYJAZD Z ZAGRANICY - osobom z zagranicy polecamy przylot na lotnisko:

  1. w Warszawie - ze względu na dobre połączenie pomiędzy Warszawą a Giżyckiem (sprawdz busy Gigabus)
  2. w Szymanach (niedaleko Olsztyna) - dojazd z Olsztyna do Gizycka pociągiem bądz autobusem (około 1,5h)

Ciekawe artykuły

Treść oferty oraz galeria zdjęć imprezy turystycznej Fox Boot Camp OBÓZ BIEGOWY pochodzą od biura Fox Boot Camp, które jest organizatorem wyjazdu. Dzięki tej wyprawie można zwiedzić i poznać kulturę, tradycję oraz krajobraz takich krajów jak: Polska. Wycieczka obejmuje wyżywienie typu All Inclusive. Główna forma aktywności podczas tego wyjazdu to Boot Camp, która pozwala na spędzenie wakacji w sposób aktywny. W przypadku zainteresowania ofertą prosimy o kontakt telefoniczny lub email. Gwarantujemy wiele wrażeń i wspaniałą przygodę.