Wycieczka Mountain Camp FAMILY obozy odchudzające i kondycyjne - Boot Camp

Termin			Cena
13 - 20 lip 2024	8 dni		2 350zł + 2 200zł (2200 zł dziecko)
11 - 18 sie 2024	8 dni		2 450zł + 2 300zł (2300 zł dziecko)

O wyprawie

Mountain Camp FAMILY dla całej rodziny - wczasy odchudzające oraz obozy kondycyjne i treningowe

W ostatnim czasie zdrowy tryb życia to numer jeden wśród tematów, jakie porusza się w kontekście dbania o swoje zdrowie. Sport i odpowiednie odżywianie to klucz do tego, by utrzymać prawidłową masę ciała oraz dobre wyniki badań. Mówi się, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Z naszych obserwacji i z doświadczenia możemy jednak powiedzieć, że najlepiej jest wdrożyć w swoje życie kilka dobrych nawyków w zakresie aktywności fizycznej i odpowiedniej diety. Nasze obozy dla rodziców z dziećmi mają na celu pokazanie rodzicom i ich dzieciom, że sport i odpowiednie odżywianie się może stanowić dobrą zabawę i dla tych starszych, i dla młodszych.

Wczasy odchudzające dla dzieci z rodzicami to idealna okazja do tego, by rodzice mogli w ciekawy sposób aktywnie spędzić czas ze swoimi dziećmi, co nie zawsze jest możliwe w codziennych warunkach. Podczas turnusu organizowane są grupy dla dorosłych oraz dla dzieci, aby dopasować rodzaje aktywności do możliwości i wieku uczestników. Między zajęciami obozowicze mają do swojej dyspozycji dodatkowe atrakcje, z których mogą wspólnie korzystać i spędzać czas w rodzinnym gronie.

Korzyści dla dorosłych

Dzięki współpracy z naszym specjalistą zapewniamy:

poprawa wyglądu sylwetki
spalenie zbędnego tłuszczyku
poprawa kondycji
wzmocnienie mięśni
podkręcenie metabolizmu
relaks na świeżym powietrzu
profilaktyka zdrowych stawów
poprawa relacji z dziećmi

Korzyści dla dzieci

Dzięki fachowej i energicznej pracy z Twoją pociechą zapewniamy:

gry i zabawy ruchowe na świeżym powietrzu wywietrzą mu z głowy myśli o graniu na telefonie albo komputerze
pozytywne bodźce ruchowe usprawnią Twoje dziecko ogólnorozwojowo,
popracujemy nad wadami postawy
wzmocnienie wszystkich cech motorycznych
naukę dobrych nawyków żywieniowych
integracje z innymi dziećmi która rozwija inteligencję emocjonalną

TRAFIŁEŚ IDEALNIE! Obozy odchudzające i kondycyjne Mountain Camp Family!

W Mountain Camp wiemy, że w zdrowym ciele – zdrowy duch! Z tą myślą przygotowaliśmy dla Was ciekawą ofertę obozów odchudzających, które będą spełnieniem marzeń każdej osoby, która pragnie zrzucić trochę zbędnych kilogramów, zatroszczyć się o własne zdrowie oraz kondycję całej rodziny.

Mountain Camp to obozy fitness, które mają na celu poprawę kondycji i sylwetki uczestników oraz zachęcenie ich do wdrożenia zdrowych nawyków żywieniowych w życiu codziennym. Formuła typu Boot Camp, w jakiej organizowane są nasze turnusy, polega na tym, że ćwiczymy głównie na świeżym powietrzu – co istotne, zapewniamy dużą liczbę treningów! A warunki ku temu są naprawdę sprzyjające, bo otoczenie naszego ośrodka jest bardzo malownicze.

Udział w naszych obozach może być fantastycznym pomysłem na urlop dla osób, które na co dzień pracują przy biurku i nie mają okazji do tego, żeby się poruszać. Ze względu na to, że organizujemy zajęcia zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, taki obóz może być doskonałą kolonią odchudzającą.

Podczas kilkudniowego turnusu odchudzającego spędzicie aktywnie czas w pięknych okolicznościach przyrody. Zadbacie o własne zdrowie, poprawicie kondycję, pozbędziecie się nadmiarowych kilogramów, a przede wszystkim dowiecie się, jak zasady działające podczas obozu wdrażać po powrocie do domu. Turnusy odchudzające mogą być okazją do zawarcia wielu ciekawych znajomości.

Na czym polegają nasze wczasy odchudzające?

Podczas kilkudniowego pobytu będziesz brać udział w kilkugodzinnych aktywnościach pod okiem profesjonalnych trenerów. Grupy ćwiczeniowe są małe, dzięki czemu każdy uczestnik będzie czuł się zaopiekowany, a indywidualne podejście trenerów sprawi, że obudzi się w Tobie prawdziwe zamiłowanie do sportu. Przygotowywane przez naszych ekspertów treningi są różnorodne, dzięki czemu nie ma szans na to, że Ci się znudzą.

Gwarantujemy, że każdy znajdzie coś dla siebie. Ćwiczenia trwają przez kilka godzin, ale rozbite są na bloki czasowe w trakcie całego dnia. W międzyczasie przewidziane są przerwy na odpoczynek, posiłki oraz integrację z pozostałymi obozowiczami. Troska o zdrowie to nie tylko sport. To również odpowiednia dieta, którą w trakcie pobytu Ci zapewnimy.

Podczas turnusu codziennie będzie czekało na Ciebie 5 zbilansowanych posiłków, przygotowanych na podstawie diety ułożonej przez dietetyka. Po obozie dostaniesz do niej dostęp, dzięki czemu będziesz ją mógł kontynuować również w domu. Dodatkowo podczas wczasów odchudzających będziesz mógł wziąć udział w warsztatach żywieniowych przeprowadzonych przez specjalistów.

Wykwalifikowani trenerzy w ośrodku odchudzającym

Nasze turnusy trwają zaledwie kilka dni, ale są dosyć intensywne. Podczas obozu będziesz brać udział w treningach pod okiem wykwalifikowanych trenerów. Każdy z nich posiada międzynarodowy certyfikat potwierdzający zdobyte kompetencje. To właśnie oni będą czuwać nad techniką wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń oraz korygować błędy, które być może zdarzy Ci się popełnić.

Dzięki ich sugestiom będziesz mieć możliwość kontynuowania treningów również w domu, mając pewność, że wiesz, na co zwrócić uwagę podczas ćwiczeń. Trenerzy zmotywują Cię również do aktywności fizycznej, dokładnie wytłumaczą każdy ruch oraz odpowiedzą na wszystkie zadane przez obozowiczów pytania.

Dlaczego warto wziąć udział w obozie fitness?

Podczas obozu odchudzającego masz szansę spędzić swój czas trochę inaczej, niż to robisz na co dzień. Dzięki codziennym aktywnościom zadbasz o sylwetkę, zgubisz zbędne kilogramy i poprawisz swoją kondycję fizyczną. Oprócz tego możesz liczyć na wzrost masy mięśniowej, poprawę mobilności stawów i elastyczności mięśni, a także na wzmocnienie układu odpornościowego.

Dzięki odpowiedniej diecie rozkręcisz swój metabolizm. Nauczysz się również ważnych dietetycznych wzorców, których wdrożenie pozwoli Ci przez długi czas utrzymać efekty wypracowane podczas turnusu odchudzającego. Działanie pod okiem profesjonalnych trenerów pozwoli Ci poznać nowe formy treningów, na które w codziennym życiu być może trudno by Ci się było zdecydować.

Trzeba również wspomnieć o tym, że taka forma wczasów odchudzających to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Przy okazji dbania o zdrowie możesz spędzić trochę czasu w przepięknych okolicznościach przyrody, w towarzystwie rodziny lub innych uczestników turnusu. To doskonała okazja do zawarcia wielu ciekawych znajomości z ludźmi, którzy mają podobne cele w życiu. Niezależnie od formy obozu, którą wybierzesz, gwarantujemy dobrą zabawę i odpoczynek psychiczny od codzienności.

Program

Program obozu FAMILY

Stawiamy na waszą indywidualność! Bloki treningowe są dostosowane do waszych preferencji oczywiście w granicach rozsądku (leżenie i wpatrywanie się w chmury nie wchodzi w grę ). Plan dnia może ulec zmianie ze względu na warunki atmosferyczne lub możliwości grupy.

Obóz zaczynamy Kolacją Powitalną o 19:00 w sobotę lub w niedzielę i kończymy tydzień później- Śniadaniem Pożegnalnym. Macie przed sobą 6 dni treningowych- 6 h dziennie ćwiczeń (osoba dorosła). Zostały założone ramy czasowe trwania bloków treningowych 1- 2 h stacjonarnie na terenie ośrodka, po wyjściu w teren mogą one trwać nawet około 4 h.

Dla dzieci jest przeznaczona osobna grupa w której będą ćwiczyć pod okiem wykwalifikowanego trenera 3-4 h dziennie natomiast 1h będzie przeznaczona na zajęcia ogólnorozwojowe typowo na rozwój umysłu. Zajęcia dzieci trwają jednocześnie z zajęciami rodziców by czas wolny mogliście spędzać razem ze sobą integrując się i pogłębiając rodzinne więzi.

Przykładowy plan dnia dla dorosłych w Programie ACTIVE, plan dnia dla dziecka poniżej.

Przykładowy plan dnia ACTIVE:

07:20 - 07:30 Napój
07:30 - 08:30 I Blok treningowy: Rozruch
08:30 - 10:00 Śniadanie
10:00 - 11:30 II blok treningowy: Trening interwałowy + Trening funkcjonalny
11:30 - 12:00 Przekąska
12:00 - 13:30 III blok treningowy: Trening Kettleball
13:30 - 15:00 Obiad
15:00 - 16:00 IV blok treningowy: Nordic Walking
16:00 - 16:30 Podwieczorek
16:30 - 17:30 V blok treningowy: Stretching/ Mobility
18:30 - 19:00 Kolacja
19:00 - 21:00 Masaże

Przykładowy plan dnia DZIECKA:

08:30 - 10:00 Śniadanie
10:00 - 11:30 I blok: Trening CROSS- Kids
11:30 - 12:00 Przekąska
12:00 - 13:30 II blok: Gry i zabawy dla sprawnego myślenia
13:30 - 15:00 Obiad
15:00 - 16:00 III blok: Gimnastyka korekcyjna
16:00 - 16:30 Podwieczorek
16:30 - 17:30 IV blok treningowy: Stretching/ Mobility
18:30 - 19:00 Kolacja

Trening:

Zajęcia prowadzone są przez trenerów z międzynarodowymi certyfikatami którzy dbają o Twoje bezpieczeństwo i motywację. Zajęcia są różnorodne, zawsze coś innego dzięki temu każdy znajdzie coś dla siebie, proponujemy treningi takie jak:

trening fitness: step,
trening funkcjonalny,
trening siłowy: jędrne pośladki, płaski brzuch, mocne ramiona, itd
zdrowe plecy,
trening biegowy,
trening interwałowy, tabata, turbospalanie
trening sensomotoryczny: flexibar
pilates,
Trening TRX
cross-trening,
trening motoryczny: ogólnorozwojowy, koordynacyjny, szybkościowy, itp.
kettlebell,
stretching i mobility
Nordic Walking,
gry i zabawy zespołowe

Stretching / Mobility

Trening dla każdego. Osoby trenującej oraz ćwiczącej okazyjnie. Borykamy się z bólami mięśni przez nieprawidłowe i nadmierne spięcia czy przez obciążający trening lub nie prawidłową pozycją ciała w pracy. Podczas tego treningu wykorzystujemy takie techniki jak rollowanie, stretching, ćwiczenia z gumami. Zwiększamy zakres ruchu w stawach przez co treningi oraz normalne ruchy które wykonujemy będą łatwiejsze. Uelastyczniamy mięśnie przeciwdziałając kontuzjom różnych stawów takich jak barki, kolana kręgosłup. Pobudzamy krążenie w mięśniach przez co będą się szybciej regenerować po całym dniu treningów.

Zdrowy kręgosłup

Autorski program naszej trener-fizjoterapeutki nastawiony na wzmocnienie mięśni głębokich. Mięśnie głębokie to takie które są najważniejsze dla utrzymania naszych stawów kręgosłupa, barku, kolan itp. w dobrej kondycji oraz stabilizowania ich, natomiast prowadząc dzisiejszy tryb życia mamy je bardzo słabe. Rolę ich przejmują duże, powierzchowne partie mięśniowe- nie koniecznie przeznaczone do tych celi. Wzmacniać je będziemy dzięki nauki świadomości ich istnienia przy użyciu ciężaru własnego ciała, izometerii oraz obciążenia zewnętrznego. Niech was nie zmyli łagodna nazwa zajęć będziemy na tych zajęciach pracować ciężko, spocisz się na pewno lecz bez zadyszki. Trening przeznaczony dla osób w każdym wieku, wchodzących w świat budowania siły, dla osób po kontuzjach, z występującymi bólami kręgosłupa lub innych stawów. Jest to również świetny trening uzupełniający dla osób czynnie trenujących kontuzjogenne sporty.

Program posiłków:

W ofercie obozu dostajecie od nas 5 posiłków: 3 główne- wyższe kalorycznie oraz 2 przekąski- z obniżoną zawartością kalorii. Dieta opracowana jest przez dietetyka oraz dostosowana do trybu obozu. Istnieje możliwość wybrania diety wegetariańskiej ale z wariantem ryby w menu.

Jeśli występują uczulenia na jakieś alergeny spożywcze, prosimy o zgłoszenie tego przed obozem. Ilość wody jest nie ograniczona, każdy pije tyle ile potrzebuje. Dzieci dostają w większości te same posiłki co rodzice o zmniejszonej porcji, czasami mogą się one różnić bo będą dostosowane pod podniebienie malucha.

Przykładowe posiłki:

Śniadanie: Omlet z bukietem kolorowych warzyw.
Przekąska: Sezonowa sałatka owocowa.
Obiad: Duszony indyk w aromatycznych przyprawach, warzywa gotowane na parzę, kasza orkiszowa.
Podwieczorek: Brownie z fasoli.
Kolacja: Sałatka z tuńczykiem, suszonymi pomidorami, zestawem sałat oraz mixem ziaren z dodatkiem oliwy.

Dodatkowo przewidziane są warsztaty żywieniowe podczas trwania obozu by opracować indywidualną strategie żywienia po obozie.

Po obozie każdy z uczestników dostanie program żywieniowy dopasowany kalorycznością do celów treningowych i zdrowotnych, kontynuowanych po obozie.

Dodatkowe atrakcje:

Wycieczka rowerowa.
Wyjście w wyższe partie Tatr, wyjście z Zakopanego.
Trening na kajakach nad jeziorem Czorsztyńskim.
Grill dietetyczny- integracyjny.
Warsztaty żywieniowe.
Warsztaty Zdrowy Kręgosłup.
Możliwość wykupienia wcześniejszego masaży i konsultacji z fizjoterapeutą.
Indywidualna konsultacja żywieniowa i treningowa ze specjalistą.
W ośrodku możliwość korzystania z sauny i jacuzzi, sali kominkowej, bilardu, piłkarzyków oraz stołu do pinponga
Termy w sąsiedztwie ośrodka.

Masaże:

Masaż to chwila relaksu dla Ciebie po całym dniu treningów.

Pozwoli na szybszą regeneracje mięśni byś szybciej biegł na porannym rozruchu na drugi dzień
Zaczął proces terapii i leczenia kontuzji z którymi przyjechałeś już na obóz.
Zwalczał bóle kręgosłupa.
Zrelaksował się po całym dniu, żeby obóz był nie tylko aktywnym treningiem ale również relaksującymi wakacjami.

Możesz wybrać różne rodzaje masażu lub zdać się na naszego fizjoterapeutę który zrobi to za Ciebie.

Wykonujemy masaże:

Masaż Klasyczny,
Masaż Relaksacyjny,
Masaż Antycellulitowy,
Masaż Bańką chińską,
Masaż Miodem,
Terapię Tkanek Głębokich,
Terapię Punktów Spustowych,
Terapie Powięziową,
Sucha Igłoterapia.

Za dodatkową opłatą jest możliwość wybrania pakietu 4 masaży po 30 minut lub pojedynczy masaż 30 minutowy.

Warsztaty żywieniowe:

Odpowiedni dobór strategii żywieniowej oraz stosowanie jej to 70 % Twojego wkładu do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, celów sportowych czy zdrowotnych. Zauważ, że amatorsko ćwicząca osoba ma czas do 3- 4 h treningu w tygodniu natomiast pożywia się cały czas.

Przygotowaliśmy dla was wykład żywieniowy ze specjalistą w tym temacie, połączony z indywidualnym doradztwem odpowiedniej strategii żywieniowej. Obiecujemy! Nie będzie on serią nie zrozumiałych informacji, nazw które nie przydadzą się wam do niczego.

Praktyczne tematy- obalenie mitów dietetycznych, podstawowe informacje żeby
zrozumieć mechanizmy naszego organizmu i względem nich dobrać odpowiednie żywienie!
Przystępnie podana treść- zrozumiesz o co chodzi bo mówimy prosto i
nieskomplikowanie!
Omówienie przykładów strategii żywieniowych!

Warsztaty zdrowy kręgosłup:

Problemy z kręgosłupem mogą dotyczyć każdego z nas w różnym wieku. Jest to spowodowane między innymi: siedzącym trybem życia, nieergonomiczną postawą ciała podczas pracy, przetrenowaniem, dysbalansem mięśniowym. Czasami widzimy problem, czujemy go ale nie wiemy jak ćwiczyć, co robić.

Dlatego przygotowaliśmy dla Was specjalne warsztaty z magistrem fizjoterapii połączone z treningiem na zdrowe plecy!

Co będziemy robić:

Wytłumaczymy czemu boli
Jak zapobiegać rozwojowi patologii?
Co robić gdy ból pleców się pojawi?
Jak odpowiednio ćwiczyć?

Trening i dieta po obozie:

Nie zostaniesz sam po obozie! Pod koniec Obozu Mountain Camp odbywasz konsultacje z trenerem na której ustalacie Plan Działania po powrocie do domu:

Ile powinieneś wykonywać jednostek treningowych, jaki rodzaj treningu najbardziej byłby odpowiedni do Twojego CELU: odchudzania, udziału w zawodach sportowych, prozdrowotnego czy żeby się po prostu czuć dobrze?
Wykonujemy podsumowującą analizę składu ciała.
Układamy dla Ciebie Plan Żywieniowy, odpowiedni do zapotrzebowania energetycznego. W wyliczeniach kalorii które potrzebujesz, bierzemy pod uwagę Twoją aktywność, cel zdrowotny i sportowy oraz wyniki analizy składu ciała.
Po powrocie dostajesz od Nas Nowy Plan Żywieniowy oraz jadłospis z przepisami z całego obozu.
Po powrocie nie zostajesz sam, jesteśmy zawsze do Twojej dyspozycji gdy chcesz się skonsultować albo potrzebujesz motywacji i otuchy!
Możemy również polecić Ci specjalistów z całej Polski z którymi współpracujemy.
Śledź Nasz blog i media społecznościowe– źródło wiedzy i motywacji!

Warunki

W ofercie:

Czekają na Ciebie i Twoje dziecko 6 niezapomnianych dni aktywnego wypoczynku. Przyjazd rozpoczynający się kolacją powitalną w sobotę lub w niedziele, wyjazd tydzień później po śniadaniu pożegnalnym.
Ćwiczycie w dwóch grupach treningowych- dla dorosłych i dzieci pod okiem wykwalifikowanych trenerów około 6h dziennie, dbają o Twoje bezpieczeństwo oraz motywacje do ćwiczeń
Wyprawa w Tatry.
Wycieczka rowerowa.
Trening na kajakach nad jeziorem Czorsztyńskim.
Indywidualna konsultacja treningowa i żywieniowa ze specjalistą.
Masz zagwarantowane 7 noclegów w góralskim ośrodku wczasowym- ANNA w Bukowinie Tatrzańskiej.
Pełne wyżywienie- all inclusive – 5 posiłków dziennie będzie energią do ćwiczeń ale również nauką dietetycznych wzorców.
Jednym z posiłków będzie kolacja grill w sympatycznym towarzystwie innych uczestników i załogi Mountain Camp.
Nie limitowany dostęp do wody pitnej oraz kawy i herbaty.
Możliwość wcześniejszego wykupienia masaży i konsultacji z fizjoterapeutą który dobierze do Ciebie odpowiednie zabiegi
Czekają Cię ciekawe warsztaty żywieniowe na których pomożemy Ci ustalić jaka strategia żywieniowa będzie dla Ciebie najlepsza po powrocie do domu.
Zrobimy Ci analizę składu ciała, dzięki której dowiesz się ile masz tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody w organizmie.
Po obozie dostaniesz plan żywieniowy ze wskazówkami jak działać po obozie przygotowany w zgodzie z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym.
Dostaniesz również przepisy na posiłki serwowane na obozie.
Możesz integrować się z innymi dzięki możliwości korzystania z pinponga, piłkarzyków, bilardu i gier planszowych.
Możliwość korzystania z sauny i jacuzzi w ośrodku za dodatkową opłatą.
Zniżki na indywidualne prowadzenie online- treningowe i żywieniowe po obozie.
Dostęp do profesjonalnego sprzętu treningowego.
Wokół ośrodka możliwość skorzystania z odpoczynku na balkonie widokowym, altanie, terenie zielonym. Do dyspozycji gości są fotele i ławeczki.
Twoje dziecko ćwiczy i bawi się około 5 godzin dziennie pod okiem wykwalifikowanych trenerów.

Jeśli myślisz, że 6 godzin treningów to za dużo, do niczego nie zmuszamy, możesz wybrać bloki treningowe w których weźmiesz udział.

Usługi dodatkowe:

Masaż

Pakiet 4-ech masaży – 400 zł
Pojedynczy masaż – 120 zł
Każdy kolejny masaż po wykupieniu pakietu – 100 zł

Informacje dodatkowe: Czas masażu 30 min. Wybór rodzaju masażu następuje na miejscu po uzgodnieniu z fizjoterapeutą.

Fala uderzeniowa - ujędrnienie, redukcja cellulitu, rozstępów i blizn

Pakiet 3-ech zabiegów- 2 partie – 450 zł
Pojedynczy zabieg- 2 partie- 180 zł
Każdy kolejny zabieg na 2 partie po wykupieniu pakietu – 150 zł

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska – dopłata 150 zł

Pokoje

Pokój jednoosobowy Standard – dopłata 400-500 zł
Pokój dwuosobowy Standard- BEZ DOPŁAT
Pokój trzyosobowy Exclusive (w pokoju dużym 3 osobowym- łóżko podwójne i pojedyncze, balkon)- dopłata 700 zł od osoby
Pokój dwuosobowy Exclusive (w pokoju dużym 3 osobowym- łóżko podwójne i pojedyncze, balkon)- dopłata 1230 zł od osoby
Pokój dwuosobowy Exclusive (łóżko podwójne, balkon)- dopłata 700 zł od osoby
Pokój jednoosobowy Exclusive (łóżko podwójne, bez balkonu) – dopłata 1470 zł
Pokój jednoosobowy Exclusive (łóżko podwójne, z balkonem) – dopłata 1750 zł

Pokoje Exclusive – pokoje w formie apartamentów w drugim budynku w ograniczonej ilości.

Miejsce zakwaterowania:

Ośrodek wczasowy „Anna”
Adres: ul. Wierch Rusiński 10, 34-530 Bukowina Tatrzańska

Ośrodek wczasowy jest podzielony na dwa budynki: „Anna” i „Willa nad Urwiskiem”.

Zakwaterowanie standardowe dla Mountain Camp znajduje się w ANNA 1. W obu budynkach pokoje są 2- osobowe jeśli przyjeżdżasz sam na obóz dokwaterujemy Ci osobę tej samej płci. Jeśli preferujesz pokój 1-osobowy zgłoś nam to przy rezerwacji, za dodatkową opłatą jest taka możliwość.

„Anna” to budynek w klimacie góralskim. Nie jest to luksusowy hotel ale za to panuje w nim miła i gościnna atmosfera. Na wyposażeniu ośrodka jest wszystko co nam potrzeba do aktywnego spędzania czasu i licznych treningów. W wyposażeniu każdego z pokoi jest własna łazienka, TV, wifi i ręczniki.
„Willa nad Urwiskiem” to budynek w klimacie góralskim świeżo wybudowany. Apartamenty są nowocześnie wykończone o dużej powierzchni. W wyposażeniu każdego z apartamentu jest łazienka oraz sypialnia z aneksem kuchennym, TV, wifi i ręczniki. Zakwaterowanie w apartamentach jest w pokojach 1 i 2-osobowych za dodatkową opłatą – oferta Exclusive.

Przy ośrodkach znajdują się: altanka i tereny zielone z ławeczkami i leżakami gdzie można podziwiać piękno natury. Można się również integrować grając wspólnie w piłkarzyki, pinponga i bilardu korzystając z sali kominkowej w Anna.

Jak dojechać?

Ośrodek zlokalizowany nieopodal stoku narciarskiego Rusiński.

Najbliższe większe miejscowości: Zakopane 16 km, Nowy Targ 20 km, Kraków 107 km.

Na terenie Ośrodka znajduje się bezpłatny parking dla gości z samochodem a dla osób podróżujących publicznymi środkami transportu dojeżdża Szwagropol z Krakowa RDA. Jest również prywatnego dojazdu z Krakowa po ustaleniu z Organizatorem.

Co zabrać?

Ubiór:

kurtka przeciwdeszczowa- ćwiczenia na świeżym powietrzu/wyprawa w góry
czapka z daszkiem lub zwykła- słońce/chłodne poranki
obuwie sportowe min 2 pary- na zewnątrz do ćwiczeń na asfalcie, na gruncie trawiastym, wyprawa w góry, na sale w razie brzydkiej pogody
koszulki i spodnie tyle par ile Ci potrzeba do 7 h ćwiczeń dziennie w różnych warunkach
strój kąpielowy- wyjazd do Term
rękawiczki do ćwiczeń jeśli potrzebujesz/ rękawiczki w razie chłodu

Środki dodatkowe: