Fitowo Camp Mazury - Boot Camp dla kobiet

Fitowo Camp Mazury - Boot Camp dla kobiet

Co?

Zapraszamy Cię na Fitowo Camp – Tydzień Zdrowego Życia na Mazurach – jedyny taki Boot Camp tylko dla kobiet! Spędź niezapomniany czas i wypocznij aktywnie w kameralnej grupie 6 kobiet wraz z trenerami, opiekunami i coachami.
Dostaniesz profesjonalną opiekę, motywację, wsparcie oraz niezbędnik, dzięki któremu rozpoczniesz nowe, zdrowsze, lepsze życie!

Gdzie ?

Na malowniczo położonym półwyspie Kalskim, krainie spokoju, zieleni i błękitu jezior. Z dala od miejskiego zgiełku, tam gdzie budzi Cię śpiew ptaków o poranku, a powietrze pachnie. W samym sercu Krainy Wielkich Jezior Mazurskich, między Mamrami i Święcajtami!
W nowoczesnym domku położonym nad jeziorem Święcajty.

Jak?

Poprzez zmianę nawyków i aktywny wypoczynek! Będziemy wspólnie budować zdrowe nawyki, uczyć się prawidłowego odżywiania i samodzielnego przygotowywania prostych i zdrowych posiłków. Podczas pracy z trenerami przywykniesz do codziennej aktywności fizycznej, dowiesz się jak utrzymać motywację i trwale zmienić nawyki na zdrowe.

Spędź z nami Tydzień Zdrowego Życia, podczas którego czeka Cię:

SPORT
Profesjonalni trenerzy, zróżnicowane i ciekawe ćwiczenia, codziennie inna forma ruchu!

DIETA
Nauka przyrządzania prostych, zdrowych posiłków, codziennie wspólne gotowanie!

ROZWÓJ
Warsztaty rozwojowe, motywacja i indywidualne coachingi, spora dawka wiedzy o sobie!

MAZURY
Malownicze i magiczne miejsce pośród jezior i lasów, spokój, odpoczynek, relaks, kontakt z naturą…


Fitowo Camp to jedyny taki boot camp tylko dla kobiet! To zdrowy tydzień spędzony w samym sercu Mazur, na malowniczo położonym półwyspie Kalskim, podczas którego spędzisz czas w kameralnym gronie 6 kobiet i wraz z nimi zmienisz swoje nawyki na zdrowe, nauczysz się przyrządzać sobie proste, zdrowe posiłki, codziennie będziesz miała zapewnione różnorodne ćwiczenia na świeżym powietrzu z profesjonalnymi trenerami.

Dodatkowo przejdziesz proces indywidualnej przemiany, podczas którego postawisz sobie cele i wypracujesz drogę do ich osiągnięcia. Będziesz pracować z coachem nad utrzymaniem swojej motywacji i nowych nawyków. Jednym słowem rozwiniesz siebie! A przy tym spędzisz niezapomniany czas z ludźmi, którym zależy na zdrowiu tak jak Tobie!

Fitowo to:

  • aktywny wypoczynek na Mazurach
  • letni obóz fit dla kobiet
  • nauka zdrowego życia
  • codzienne ćwiczenia na świeżym powietrzu
  • wspólne, zdrowe gotowanie
  • rozwój osobisty
  • praca własna i warsztaty grupowe
  • holistyczne zadbanie o siebie
  • przyjaźnie na całe życie 
  • świetna zabawa!

Co nas wyróżnia?

Od innych obozów fitness różnimy się przede wszystkim następującymi aspektami:

  • to jedyny taki boot camp tylko dla kobiet
  • główny cel obozu to zmiana nawyków na zdrowe, a nie odchudzenie (odchudzenie przyjdzie wraz ze zmianą nawyków)
  • uczestnicy uczą się przygotowywać sobie proste i zdrowe posiłki pod okiem dietetyków
  • w każdym dniu obozu uczestniczysz w warsztatach rozwojowych, które uczą wprowadzania nawyków, motywują i wspierają w osiąganiu Twojego celu
  • do dyspozycji uczestników oprócz dietetyków i trenerów jest też coach, który przeprowadza z nimi warsztaty rozwojowe oraz sesje indywidualne, wzmacniając motywację uczestniczek do pracy nad sobą, nad zmianą
  • uczestniczki czeka również warsztat z tworzenia naturalnych kosmetyków i dbania o skórę z naszą kosmetolog
  • dodatkowo tworzymy bardzo kameralne grupy – 6 osobowe, co sprawia, że każda uczestniczka może liczyć na bardzo indywidualne podejście ze strony trenerów.

Codziennie inne atrakcje:

Każdy dzień to inna tematyka i inne aktywności. Dzięki temu uczesticy nie mają czasu na nudę, a aktywnie i ciekawie spędzają tydzień urlopu. Oczywiście jest też pewna regularność.

Przykładowy, podstawowy rozkład dnia wygląda następująco:

Godz. 07:00-08:00 – pobudka
Godz. 08:00 – koktajl
Godz. 09:00 – 10:00 – zajęcia ruchowe z trenerem w terenie
Godz. 11:00 – II śniadanie
Godz. 11:30 – 13:30 – warsztaty rozwojowe / sesje coachingowe
Godz. 14:00 – obiad
Godz. 15:00 – 17:00 – wspólne gotowanie / wykład dietetyczny
Godz. 17:00 – podwieczorek
Godz. 18:00 – 19:30 – trening w terenie
Godz. 20:00 – kolacja
Godz. 21:00 – masaż / czas wolny

Przykładowe menu:

Każdy dzień rozpoczynamy szklanką wody z cytryną, codziennie czeka na nas koktajl oczyszczający, nieograniczony dostęp do napojów i pyszne, proste i zdrowe posiłki, które z łatwością zrobisz sama po powrocie do domu. Gotujemy z ogólnodostępnych produktów. Część z nich mamy swoje – swojskie, wiejskie takie jak chleb, jaja, niektóre warzywa i owoce.

Poniżej przykładowe menu:

  • I śniadanie – zielony koktajl wzmacniający na bazie jarmużu
  • II śniadanie – czekoladowo-orzechowa owsianka
  • obiad – łosoś z pary podany na kaszy gryczanej z fetą, dynią i szpinakiem
  • podwieczorek – jogurtowa panna cotta z pieczonym jabłkiem
  • kolacja – zupa krem z cukinii

Koszt uczestnictwa w Fitowo Camp – Tydzień Zdrowego Życia to 1699 zł przy wpłacie jednorazowej. Istnieje możliwość wpłaty w 2 ratach (I – 850 zł, II – 850 zł), przy czym cała opłata powinna zostać uiszczona najpóźniej na tydzień przed rozpoczęciem obozu.

Cena zawiera:

  • tygodniowy, zorganizowany pobyt na Mazurach, w Kalu (koło Węgorzewa) w kameralnej grupie 6 osobowej, mający na celu wprowadzenie zdrowych nawyków do codziennego życia każdego uczestnika, zakładający holistyczne podejście do człowieka w temacie zdrowia, uczący zdrowego odżywiania, prawidłowego doboru i wykonywania ćwiczeń fizycznych oraz dbania o swój rozwój osobisty i motywację, a w tym:
  • zakwaterowanie w nowoczesnym, w pełni wyposażonym domku na Mazurach nad jeziorem Święcajty, w pokoju dwu lub czteroosobowym;
  • pełne wyżywienie;
  • warsztaty kulinarne i wspólne gotowanie;
  • codzienne zajęcia sportowe z różnymi trenerami;
  • codzienne warsztaty rozwojowe;
  • indywidualną sesję coachingową;
  • opiekuna dostępnego 24h/7;
  • opiekę medyczną;
  • ubezpieczenie NNW;
  • „wyprawkę” – czyli Twój niezbędnik – rzeczy, które będą Ci potrzebne podczas obozu i po jego zakończeniu plus małe prezenty, które umilą Twój pobyt
  • dni tematyczne (codziennie coś nowego).
  • dni tematyczne (codziennie coś nowego).

Czy fitowo to obóz odchudzający?

Nie, Fitowo nie jest obozem odchudzającym. Wychodzimy z założenia, że aby schudnąć lub poprawić swój wygląd nie wystarczy tydzień. Potrzeba na to czasu. Ale przez tydzień możesz nauczyć się wszystkiego, co jest Ci niezbędne do tego, aby zacząć wprowadzać zdrowe nawyki do Twojego życia. Podczas Fitowo Camp będziesz się uczyć, będziesz ćwiczyć i zdobędziesz niezbędną wiedzę do tego, aby utrzymać swoje nowe, zdrowe nawyki po przyjeździe do domu!
Fitowo jest więc obozem, podczas którego będziesz ćwiczyć, będziesz uczyć się przygotowywać sobie zdrowe posiłki, będziesz się rozwijać, a przy tym dobrze bawić! Na miejscu będą z Tobą trenerzy personalni, coach i dietetyk.

Gdzie będą odbywać się zajęcia?

Zajęcia ruchowe i warsztaty rozwojowe będą odbywać się na świeżym powietrzu, w ogrodzie, w lesie, nad jeziorem itp.
W przypadku niepogody zajęcia odbywają się komfortowym namiocie na terenie zakwaterowania. Warsztaty kulinarne będą odbywały się w domu, w którym uczestnicy będą zakwaterowani, natomiast rozwojowe w domu lub na świeżym powietrzu.

Co powinienem zabrać ze sobą?

Z uwagi na to, że nie mamy wpływu na warunki, jakie przyniesie nam pogoda, warto mieć ze sobą:

  • stroje sportowe do ćwiczeń;
  • buty do ćwiczeń i do biegania;
  • kurtkę przeciwdeszczową i przeciwwiatrową;
  • strój kąpielowy;
  • ręcznik do ćwiczeń;
  • czapkę;
  • plecak;
  • niezbędne kosmetyki;
  • ubrania na zmianę;
  • spray przeciw ukąszeniom oraz żel łagodzący ukąszenia;
  • oraz co dusza zapragnie 

Trenerzy - Poznaj nas!

Anna Raimann

Pomysłodawca, główny organizator i opiekun Fitowo Camp. Akredytowany Coach ACC ICF, Diet Coach i certyfikowany Instruktor Sportu ze specjalizacją Fitness. Podczas Fitowo będzie prowadzić coachingi indywidualne i warsztaty rozwojowe, których tematem przewodnim będzie zmiana nawyków na zdrowe. Ania będzie również uczyć uczestniczki przygotowania prostych posiłków, będzie prowadziła treningi, a także będzie czuwać nad dobrym samopoczuciem uczestników. Krakuska z Mazur lub też Mazurka z Krakowa, silnie związana z tymi dwoma pięknymi regionami. Uwielbia jeść i wie, co zrobić, by czerpać z jedzenia nie tylko przyjemność, ale też zdrowie.


Dawid Potoczny

Trener personalny, Instruktor sportu kulturystyki i fitness, dietetyk sportowy oraz doradca suplementacji. Pasjonat sportu i zdrowego trybu życia. Dawid jest również zawodnikiem Kulturystyki i Fitness, co roku bierze udział w Mistrzostwach Polski Juniorów w kategorii Fitness Plażowy. Podczas Fitowo Camp Dawid będzie prowadził zajęcia ruchowe w terenie, a także będzie zarażał uczestników swoją motywacją, determinacją i pozytywną energią!


Angelika Kowalewska

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku na kierunku Dietetyka. Członkini Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków ze statusem Dietetyk Medyczny. Posiada liczne certyfikaty ukończenia kursów między innymi o specjalności: Sportowej, Kosmetycznej i Psychodietetyki oraz zaświadczenie Doradcy Dietetycznego. Na co dzień pracuje jako dietetyk. Prywatnie żona oraz mama małej Hani. Podczas Fitowo Camp Angelika przeprowadzi warsztat z podstaw dietetyki, indywidualne konsultacje i pomiary oraz odpowie na wszystkie nurtujące pytania dotyczące zdrowego odżywiania.


Joanna Zubkowicz

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Gdańsku. Dyplomowany trener osobisty, instruktor fitness. Uczestniczka wielu konwencji fitness i szkoleń z zakresu treningu i dietetyki. Zawodniczka crossfit. Poza sportem, drugą wielką pasją Joanny jest śpiew i tworzenie utworów muzycznych. W obu dziedzinach może pochwalić się licznymi osiągnięciami. Podczas Fitowo Camp Asia będzie prowadziła zajęcia cross-fitnessowe w terenie, a także służyła swoim doświadczeniem i wiedzą.


Anna Bagińska

Certyfikowany instruktor fitness. Stawia na ciągły rozwój, swoją wiedzę oraz warsztat nieustannie poszerza poprzez udział w szkoleniach i konwencjach fitness. Od lat prowadzi zajęcia grupowe dla kobiet, m.in. Bosu, Power Pump, Tabata, Trening Obwodowy. Uwielbia pracę z ludźmi, bo daje jej uśmiech, radość, satysfakcję i pozytywną energię, którą zaraża kobiety na swoich treningach. Ania podczas Fitowo Camp będzie prowadziła zajęcia fitness z przyrządami.

Fitowo Camp Mazury - Boot Camp dla kobiet to wyprawa organizowana przez biuro podróży Fitowo Camp. Dzięki tej wyprawie można zwiedzić i poznać kulturę, tradycję oraz krajobraz takich krajów jak: Polska. Wycieczka obejmuje wyżywienie typu pełne. Główna forma aktywności podczas tego wyjazdu to Fitness & Yoga, Boot Camp, która pozwala na spędzenie wakacji w sposób aktywny. W przypadku zainteresowania ofertą prosimy o kontakt telefoniczny lub email. Gwarantujemy wiele wrażeń i wspaniałą przygodę.