Spartan Camp - obóz odchudzający i kondycyjny

Spartan Camp - obóz odchudzający i kondycyjny
Dostępne terminy i ceny:

  • Forma aktywności: Boot Camp
  • Kraje: Polska
  • Wyżywienie: pełne
  • cena: 1 599 PLN
Pakiet Standard

Czym jest Spartan Camp ?

To obozy odchudzająco-kondycyjne, prowadzone z myślą o osobach chcących zmienić swoje ciało, nawyki żywieniowe, zadbać o kondycję i samopoczucie. Dzięki funkcjonalnym ćwiczeniom, prowadzonym w małych grupach przez naszych profesjonalnych trenerów spalisz zbędne kilogramy, zbudujesz formę i spędzisz aktywnie czas w pięknym otoczeniu zapierającej dech w piersiach natury. Treningi dostosowane są indywidualnie do każdego, więc nie musisz się martwić, że wysiłek będzie dla Ciebie zbyt ciężki. Jeżeli chcesz zmienić swój tryb życia, wyrwać się zza biurka a nie masz odpowiedniej motywacji to Spartan Camp jest stworzony dla Ciebie ! Jesteśmy profesjonalnym zespołem złożonym z trenerów, fizjoterapeutów i dietetyków z wieloletnim doświadczeniem. Poza profesjonalnym treningiem zapewniamy świetną zabawę, sporą dawkę humoru i niesamowite atrakcje.

Co z nami osiągniesz ?

Dzięki naszej profesjonalnej kadrze poznasz tajniki odpowiedniego i efektywnego treningu, nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia i otrzymasz ogromną dawkę motywacji co na zawsze może odmienić Twoje życie. Nasi specjaliści do spraw żywienia, nauczą Cię jak prawidłowo dobierać produkty i bilansować posiłki tak by trening przynosił maksymalne efekty. Naszym głównym celem jest zmotywowanie Cię do zmiany trybu życia na zdrowszy i bardziej aktywny dlatego oferujemy wsparcie w zakresie żywienia i treningów nawet po ukonczeniu obozu !

Atrakcje podczas Spartan Camp:

  • Wycieczki przepiękną trasą na górę Żar
  • Podgrzewany basen z opieką ratownika wodnego
  • Masaże wykonywane przez magistra fizjoterapii
  • Sesje w saunie fińskiej
  • Wycieczki na kajakach 
  • Hydromasaże połączone z łaźnią parową
  • Ogniska zapoznawcze z wyśmienitą dziczyzną

Program obozu obejmuje codzienne treningi (z wyłączeniem przyjazdowego i wyjazdowego dnia), zbilansowane, dietetyczne posiłki ( 5 posiłków lub 3 główne posiłki + 2 przekąski każdego dnia) oraz szereg dodatkowych aktywności.

Treningi są bardzo różnorodne i dostosowane do potrzeb oraz predyspozycji uczestników, a przede wszystkim ich kondycji fizycznej co sprawia, że udział w obozie może wziąć absolutnie każda osoba. Nasi wykwalifikowani instruktorzy i fizjoterapeuci z wieloletnim stażem dopasowują stopień trudności a także sam charakter ćwiczeń do każdego uczestnika.

Na obozie możesz spodziewać się takich zajęć jak: trening crossfit, treningi obwodowe i stacyjne, tory przeszkód, piesze wycieczki, treningi prozdrowotne, treningi funkcjonalne, treningi wzmacniające kręgosłup, trening tabata, trening samoobrony i wiele innych. W sezonie letnim ( czerwiec, lipiec i sierpień) zajęcia będą prowadzone również przy basenie.

W idei obozu BOOTCAMP zdecydowana większość treningów odbywa się NA ŚWIEŻYM POWIETRZU, nie mniej jednak ośrodek posiada pełne zaplecze w postaci kilku sal treningowych na wypadek zepsucia się pogody, jednak jedynie tsunami, tornado lub inna klęska żywiołowa MOŻE POKRZYŻOWAĆ NAM PLANY!

Obóz rozpoczyna się przyjazdem uczestników i powitalną kolacją, na której chcemy Was poznać i chcemy abyście również poznali się nawzajem, gdyż wierzymy, że integracja to bardzo ważny element każdego udanego wyjazdu grupowego. W ostatnim dniu rano przed śniadaniem przeprowadzimy kontrolne pomiary i dokonamy analizy składu ciała, a także udzielimy pierwszych wskazówek i wspólnie ustalimy CEL, który razem postaramy się osiągnąć. W ostatni dzień tj piątek przed śniadaniem dokonamy powtórnych pomiarów sprawdzających, podsumujemy całokształt wspólnych wysiłków i wspólnie ustalimy CEL, który Będziesz chciała/chciał osiągnąć po powrocie z obozu.

W ramach pobytu oferujemy również usługi SPA oraz masaże, w zależności od wyboru wersji standard lub VIP. Odnowa biologiczna stanowi nieodzowną część treningów, jest doskonałym sposobem relaksu po ciężkim dniu i świetnie wpływa na regenerację. Zapewniamy szeroki wachlarz usług w tym zakresie.

Dodatkowe atrakcje to ognisko z wyśmienitą dziczyzną, pływania na kajaku (w zależności od pory roku i pogody), wykład na temat zdrowego stylu życia i zasad zdrowego odżywiania a także wiele, wiele innych!

Plan pobytu 7 dni

  • Przyjazd pierwszego dnia obozu o godzinie 18, zameldowanie
  • Powitalna kolacja o godzinie 20 (przy odpowiednich warunkach pogodowych grill lub ognisko)
  • Kolejne dni obozu:
  • 5 do 6h różnorodnych treningów dziennie pod okiem profesjonalnych trenerów i fizjoterapeutów
  • 5 zbilansowanych, smacznych dietetycznych posiłków ( 3 posiłki główne + 2 przekąski)
  • dostęp do nielimitowanej wody mineralnej
  • analiza składu ciała, pomiar obwodów, wstępna konsultacja i ustalenie celów (na początku turnusu)
  • wykład na temat zasad zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia
  • wsparcie żywieniowe i treningowe
  • dostęp do zabiegów spa – 1 zabieg do wyboru i 1 masaż w cenie pobytu
  • dostęp do udogodnień na terenie ośrodka:  w okresie letnim basen odkryty z podgrzewaną wodą, dostęp do wifi i TV, bilard, piłkarzyki, rzutki, sala z kominkiem i karaoke, stół do ping ponga
  • pożegnalna kolacja i podsumowanie obozu
  • W ostatni dzień obozu z rana rano pomiary i analiza wyników, konsultacja treningowa i żywieniowa
  • Wyjazd w w ostatni dzień po śniadaniu do godz. 12
  • Po przyjeździe  gwarantujemy zindywidualizowany plan żywieniowy + treningowy

Plan pobytu 7 dni VIP

  • Przyjazd pierwszego dnia obozu o godzinie 18, zameldowanie
  • Powitalna kolacja o godzinie 20 (przy odpowiednich warunkach pogodowych grill lub ognisko)
  • Kolejne dni obozu:
  • 5 do 6h różnorodnych treningów dziennie pod okiem profesjonalnych trenerów i fizjoterapeutów
  • 5 zbilansowanych, smacznych dietetycznych posiłków ( 3 posiłki główne + 2 przekąski)
  • dostęp do nielimitowanej wody mineralnej
  • analiza składu ciała, pomiar obwodów, wstępna konsultacja i ustalenie celów (na początku turnusu)
  • wykład na temat zasad zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia
  • wsparcie żywieniowe i treningowe
  • dostęp do zabiegów spa –  5 x dowolny zabieg + 3 x masaż 60 min. w cenie pobytu
  • dostęp do udogodnień na terenie ośrodka:  w okresie letnim basen odkryty z podgrzewaną wodą, dostęp do wifi i TV, bilard, piłkarzyki, rzutki, sala z kominkiem i karaoke, stół do ping ponga
  • pożegnalna kolacja i podsumowanie obozu
  • W ostatni dzień obozu z rana pomiary i analiza wyników, konsultacja treningowa i żywieniowa
  • Wyjazd w w ostatni dzień po śniadaniu do godz. 12
  • Po przyjeździe  gwarantujemy zindywidualizowany plan żywieniowy + treningowy

Zakwaterowanie

Ośrodek Wypoczynkowy „NIAGARA” zlokalizowany jest u podnóża góry Żar około 300m od Zalewu Międzybrodzkiego w uroczej kotlince, której granice wytycza górski wodospad. Do ośrodka prowadzi droga dojazdowa. Cisza, spokój i komfortowe warunki sprzyjają wypoczynkowi, organizacji szkoleń, sympozjów, narad, konferencji. Przez środek posesji przepływa uroczy potok-Isepnica. Ośrodek składa się z dwóch budynków z części hotelowej i części turystycznej. Zaplecze ośrodka stanowi  sala restauracyjna na około 170 miejsc konsupcyjnych, sala wielofunkcyjna z nagłośnieniem oraz oraz sprzętem multimedialnym ok 200 miejsc ,salka gimnastyczna, kawiarnia z salą kominkową i małą gastronomią (ok. 100 miejsc), sala bilardowa i mniejsze sale szkoleniowe (ok 25-30 osób). Część hotelowo-noclegowa to pokoje 2 osobowe i segmenty rodzinne z pełnym węzłem sanitarnym, oraz trzy apartamenty.

Do dodatkowych atrakcji należą przejażdżki konne,hipoterapia, gabinet odnowy biologicznej,gabinet masażu, bilard, oświetlone, ceglane korty tenisowe, basen letni, boisko do siatkówki plażowej, grill, wypożyczalnia kajaków. Na terenie ośrodka znajduje się szkółka paralotniowa. Góra Żar u podnóża której jesteśmy przyciąga całorocznym wyciągiem wagonikowym przeniesionym z Gubałówki z Zakopanego o przepustowości 1200 osób na godzinę, zimą naśnieżany, oraz oświetlony stok narciarski o długości 1600 m , całoroczny park linowy – Trollandia , wypożyczalnia , nauka jazdy , sklep firmy Alti Mountainboard oraz całoroczny tor saneczkowy grawitacyjny .

Wyżywienie

Wyżywienie na obozie stanowi  zdrowa, zbilansowana, różnorodna i smaczna dieta ułożona przez wykwalifikowanych dietetyków. Codzienny jadłospis składa się z trzech głównych posiłków i dwóch mniejszych. Podstawę stanowią zdrowe i świeże składniki, które gwarantują energię do ćwiczeń i dobre samopoczucie, wspierając organizm i zwiększając pokłady sił witalnych. Jadłospis został ułożony w sposób na tyle przemyślany, by nie wykluczał udział żadnego z makroskładników, a posiłki były obfite w niezbędne witaminy i minerały, które będą wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu i przyspieszać regeneracje również w warunkach wzmożonego wysiłku.

Nasz cel to NAUKA ZDROWYCH NAWYKÓW I MOCNY IMPULS DO WPROWADZENIA ICH NA STAŁE PO POWROCIE Z OBOZU. Dieta nie może stanowić rygorystycznego reżimu, którego przestrzeganie jak “za karę” może przynieść odwrotne skutki do zamierzonych i oddali nas od osiągnięcia wymarzonego celu. Nie ma to nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem, którego nadrzędną ideę powinny stanowić zdrowe nawyki i świadomość żywieniowa. Na obozie uczymy jak podejmować świadome, mądre wybory dotyczące doboru produktów i pomagamy w doborze strategii żywieniowej, odpowiedniej dla Ciebie. W oparciu o wieloletnie doświadczenie w pracy z wieloma osobami, jesteśmy pewni, że właśnie takie podejście gwarantuje efekty i maksymalnie przybliża do celu jakim jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Przyjedź i sprawdź nas. Czekamy na Ciebie!

Spartan Camp - obóz odchudzający i kondycyjny to wyprawa organizowana przez biuro podróży Spartan Camp. Dzięki tej wyprawie można zwiedzić i poznać kulturę, tradycję oraz krajobraz takich krajów jak: Polska. Wycieczka obejmuje wyżywienie typu pełne. Główna forma aktywności podczas tego wyjazdu to Boot Camp, która pozwala na spędzenie wakacji w sposób aktywny. W przypadku zainteresowania ofertą prosimy o kontakt telefoniczny lub email. Gwarantujemy wiele wrażeń i wspaniałą przygodę.