Fox Boot Camp - wczasy odchudzające i kondycyjne

Fox Boot Camp - wczasy odchudzające i kondycyjne

FOX BOOT CAMP to pierwszy BOOT CAMP w Polsce. Już 6 rok z Wami!

Blisko połowa obozowiczów to osoby, które do nas wracają. Jest to najlepszym wyznacznikiem jakości usług. Sprawdz opinie o nas i przekonaj się, że pobyt na Fox Boot Camp to będą najbardziej udane wakacje w Twoim życiu.

Fox Boot Camp to intensywne wczasy odchudzające i kondycyjne, prowadzone w najpiękniejszej siłowni w Polsce – wśród mazurskich polan, lasów i jezior. Starannie zaplanowane metody treningowe, kadra trenerska szkolona w Wielkiej Brytanii w połączeniu ze zbilansowaną dietą pozwolą Ci szybko i skutecznie osiągnąć efekty, po które tu przyjeżdżasz.

Dlaczego FOX BOOT CAMP ?

  • Najlepsze, sprawdzone metody treningowe - dzięki oryginalnej kombinacji ćwiczeń nie tylko szybko spalisz tłuszcz i wysmuklisz sylwetkę, ale również zwiększysz wydolność, wytrzymałość organizmu i ogólną sprawność fizyczną.
  • Intensywne treningi i dieta nastawiona na szybkie i trwałe efekty - każdy dzień treningowy to około 7h aktywności. Przy takiej porcji ruchu efekty są gwarantowane: znaczna poprawa kondycji, utrata od 4 do 9 centymetrów w talii i proporcjonalnie w biodrach, utrata wagi od 1,5 do 4,5 kilograma.
  • Różnorodność treningów - Cross Fit, Kick-boxing, Box / Aerobox, Nordic Walking, Biegi przełajowe, Treningi obwodowe, Treningi na torze przeszkód, Treningi lekkoatletyczne, Body pump (trening intensywnie spalający tkankę tłuszczową), ATB (nogi, brzuch, pośladki), zajęcia z TRX, Tabata, Plyometric, Joga, Stretching, Spływy kajakowe, Rowery, Swiss ball, Gry zespołowe, Gry survivalowe.
  • Małe grupy - zazwyczaj są to grupy ok 10-15 osobowe, nigdy więcej niż 21 osób. Dzięki temu jesteśmy w stanie zapewnić indywidualne podejście do uczestników i stworzyć rodzinną atmosferę.
  • Kadra trenerska szkolona w Wielkiej Brytanii - nasi trenerzy prowadzili treningi typu boot camp w Wielkiej Brytanii, brali udział w zajęciach szkoleniowych dla trenerów boot camp prowadzonych przez brytyjskich żołnierzy piechoty morskiej.
  • Edukacja uczestników w zakresie tego, jak ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Oprócz wykładów dietetycznych każdy uczestnik otrzymuje plan żywieniowy, który stanowi gotową dietę do wykorzystania po powrocie do domu i 12 tygodniowy program treningowy.
  • Motywacja - obecność trenera i innych osób wzmocni Twoją motywację do osiągnięcia celu.
  • Aktywny wypoczynek w najpiękniejszej siłowni w Polsce - w Krainie Wielkich Jezior Mazurskich.

Jeśli potrzebujesz pomocy w wejściu na zdrową ścieżkę życia, bądz po prostu lubisz aktywny wypoczynek nasz obóz jest właśnie dla Ciebie!

Pamietaj! Nasze obozy odchudzające i kondycyjne Fox Boot Camp są dla wszystkich!

Intensywność treningów jest zróżnicowana, a małe grupy pozwalają na dostosowanie wysiłku do możliwości każdego z uczestników Fox Boot Camp.

Wczasy odchudzające i kondycyjne Fox Boot Camp są wczasami typu All Inclusive. Otrzymujesz od nas wszystko co jest potrzebne od momentu przyjazdu do momentu wyjazdu:

Co otrzymujesz:

  • zakwaterowanie w pokojach jedno lub dwuosobowych,
  • pełne wyżywienie oparte na zdrowych, pełnowartościowych produktach (3 dania główne + 3 przekąski + koktajle oczyszczające organizm + napoje w nieograniczonej ilości),
  • około 5 treningów dziennie,
  • testy sprawnościowe, analiza składu ciała i pomiar obwodów (na początku i końcu turnusu),
  • konsultacje dietetyczne i treningowe,
  • pokaz filmów o tematyce fitness,
  • 12 tygodniowy plan treningowy na przyszłość,
  • przepisy wszystkich posiłków serwowanych na obozie (stanowią gotową dietę do kontynuowania w przyszłości),
  • całodzienną opiekę trenera,
  • wsparcie emocjonalne,
  • sprzęt do zajęć ruchowych,
  • internet (Wi-Fi).

Co zyskasz?

  • znacznie poprawisz swoją kondycję, pobijesz życiowe rekordy,
  • nauczysz się jak mądrze zmienić swój tryb życia z siedzącego na aktywny,
  • zmienisz swoje nawyki żywieniowe i nauczysz się co, ile i kiedy jeść by cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką,
  • poznasz nowe metody treningowe i nauczysz się poprawnie wykonywać ćwiczenia,
  • naładujesz się pozytywną energią na długie miesiące,
  • przyspieszysz swój metabolizm,
  • zafundujesz organizmowi skuteczny detox,
  • spotkasz wspaniałych ludzi, których wsparcie i motywacja będą trwały jeszcze długo po obozie,
  • spędzisz urlop na świeżym powietrzu, wśród pięknej mazurskiej scenerii (lasy, jeziora, łąki i puszcza).

PROGRAM POBYTU:

Pierwszy dzień - zapraszamy w niedzielę od 15:00. O godz. 18:00 zaprosimy Cię na uroczystą kolację podczas której dowiesz się więcej o nas i o tym jak będzie wyglądał każdy dzień. Ustalimy również czas Twojego indywidualnego spotkania z trenerem podczas którego dokonamy analizy składu ciała, pomiaru wagi i obwodów.

Pobyt od poniedziałku do piątku:

7:00 - Przekąska
7:30 - I TRENING
8.45 - Śniadanie
9.45 - II TRENING
11.45 - Przekąska
12.30 - III TRENING
13.30 - Obiad
15.00 - IV TRENING
17:00 - Przekąska
17:30 - V TRENING (rozciąganie/joga/pilates)
18.30 - Kolacja
19.00 - Konsultacje dietetyczne (dwa razy w tygodniu)
20.00 - Masaż sportowy bądz klasyczny*

Ostatni dzień - rozpoczniemy od indywidualnego spotkania z trenerem podczas którego ponownie dokonamy analizy składu ciała i pomiarów. Po pomiarach zaprosimy Cię na śniadanie i ostatni TRENING. Po treningu serwujemy przekąskę i kończymy obóz około południa.

PROGRAM TRENINGOWY

Każdy dzień na naszym obozie jest inny. Nie musisz się martwić, że znudzi Ci się powtarzanie tych samych sekwencji ćwiczeń. Większość treningów odbywa się w lasach, na polanach, przy jeziorze. Da Ci to możliwość pełnego skorzystania z uroków mazurskiej ziemi. Przygotowane przez nas bloki aktywności fizycznych to starannie zaplanowany zestaw sportów i ćwiczeń. Ich intensywność oraz forma mają za zadanie w optymalny sposób wpłynąć na organizm, szybko przynosząc zamierzone efekty. 

Poniżej przedstawiamy listę sportów i zajęć ruchowych, które czekają na gości Fox Boot Camp:

  • Cross Fit, 
  • Kick-boxing,
  • Box / Aerobox,
  • Nordic Walking,
  • Treningi obwodowe,
  • Treningi na profesjonalnych torach przeszkód (opony, kłody, ściany, płotki),
  • Treningi lekkoatletyczne,
  • Spływy kajakowe
  • Body pump (trening intensywnie spalający tkankę tłuszczową),
  • Zajęcia z TRX,
  • ATB (nogi, brzuch, pośladki),
  • Tabata,
  • Plyometric
  • Joga,
  • Stretching,
  • Rowery,
  • Swiss ball,
  • Gry zespołowe,
  • Gry survivalowe.

Wszystkie nasze zajęcia odbywają się pod czujnym okiem wykwalifikowanych trenerów personalnych. Codzienna dawka zajęć ruchowych to nawet 7 godzin aktywności w ciągu dnia. Ich intensywność jest zróżnicowana, a małe grupy pozwalają na dostosowanie wysiłku do możliwości każdego z uczestników Fox Boot Camp.

UWAGA: Jeśli jesteś aktywną osobą - nasz program na pewno zaspokoi Twoje ambicje. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem i obawiasz się, że nasz zestaw ćwiczeń jest dla Ciebie zbyt intensywny lub w którymś momencie poczujesz, że masz już po prostu dość, istnieje możliwość przejścia na lżejszą wersję treningową. Nasz obóz jest dla wszystkich. Każdy wykonuje ćwiczenia na SWOJE 100%.


DIETA

Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta to bardzo ważny element programu treningowego. Jest ona starannie dopasowana do ilości, rodzaju oraz intensywności ćwiczeń. Fox Boot Camp to codzienny, wzmożony wysiłek na świeżym powietrzu. W takich warunkach bardzo szybko wzrasta zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze. Siłę i energię do treningu zapewni Ci specjalna dieta opracowana przez Gillian McKeith. Zawiera ona odpowiednią proporcję witamin, mikroelementów oraz innych cennych składników. Nasze posiłki są zdrowe i bardzo pożywne. Odpowiednio dobrane produkty oraz sposób ich przygotowania mają za zadanie jak najlepiej wspomagać Cię w Twoim treningu. Nie musisz się obawiać, że podczas naszego obozu będziesz głodować. Udowodnimy Ci, że zdrowe jedzenie może być bardzo pożywne i smaczne. 

Dieta Fox Boot Camp w połączeniu z naszym specjalnym programem treningowym to szybki i skuteczny sposób na schudnięcie bez ryzyka efektu jo-jo.

Jeśli masz specjalne wymagania dotyczące swojej diety lub też alergie pokarmowe, prosimy poinformuj nas o tym przed przyjazdem na obóz. Postaramy się zaspokoić wszystkie Twoje wymagania żywieniowe, a w razie potrzeby dostosujemy nasze menu do Twoich indywidualnych potrzeb. Dopłata 100 zł.


MASAŻ

Niezwykle pomocny w programie treningowym Fox Boot Camp jest masaż sportowy. Pomoże on usunąć zakwasy, napięcie mięśni, zregeneruje ciało, pobudzi limfę, usunie istniejącą bądz nabytą kontuzję.

Fox Boot Camp współpracuje z dyplomowanym, doświadczonym (ponad 20 lat praktyki) i utytułowanym masażystą (trener odnowy biologicznej kadry narodowej Polski zapaśników w stylu klasycznym. Przygotowywał ich do Mistrzostw Polski, Mistrzostw Europy i do Olimpiad w Sydney i Atlancie).

Rodzaje masaży w ofercie:

  • sportowy, 
  • leczniczy,
  • segmentarny,
  • limfatyczny,
  • relaksacyjny,
  • uwalniający emocje,
  • wyszczuplający (peeling + bańka chińska)

Wskazania do zabiegów i masaży:

różnorodne dolegliwości i schorzenia mięśniowe, stawowe, bóle kręgosłupa, dyskopatie, korzonki, rwa kulszowa, lumbago, postrzał, migreny, zawroty głowy, niedosłuch, szumy w uszach, skoliozy, przeprosty kręgosłupa i stawów, bolesny zespól cieśnia nadgarstka.

Przykładowa cena masażu, np. sportowego - 100 zł (40 min)


ZAKWATEROWANIE

Fox Boot Camp zlokalizowany jest w samym sercu Krainy Wielkich Jezior Mazurskich w malowniczo położonej miejscowości Kruklanki. Sąsiedztwo jeziora Gołdapiwo i Puszczy Boreckiej nie tylko dodaje uroku, ale również sprawia, że mikroklimat okolicy jest iście uzdrowiskowy (co zostało potwierdzone przez komisję polską i niemiecką).

Uczestnicy obozu mieszkają w pokojach jednoosobowych lub dwuosobowych w budynku głównym Fox Boot Camp, sąsiadujących apartamentach Relax Kruklanki i gospodarstwie U Teresy.


Budynek główny Fox Boot Camp - to dwupiętrowy budynek z ogrodem, usytuowany tylko 400 metrów od pięknego i czystego jeziora Gołdapiwo. W zielonym ogrodzie każdy znajdzie dla siebie zaciszne miejsce do zasłużonego wypoczynku. W budynku znajdują się pokoje 1 i 2-osobowe ze wspólną łazienką. Wszystkie pokoje są świeżo wyremontowane, przytulne i czyste. W każdym pokoju TV, WiFi. Na parterze znajduje się kuchnia i salon, w którym serwowane są posiłki. Tutaj odbywają się także dyskusje, seminaria edukacyjne oraz seanse filmowe.

Apartament "Relax Kruklanki" - zlokalizowany w odległości 150 m od budynku głównego Fox Boot Camp. To idealne miejsce dla gości ceniących spokój, prywatność, komfort i przestrzeń. Apartament może pomieścić do 4 osób, ale dla większego komfortu przeznaczamy go do wykorzystania tylko dla 2 osób. Składa się z w pełni wyposażonego aneksu kuchennego połączonego z salonem, sypialni, łazienki z WC. W apartamencie TV, WiFi. Na zewnątrz bardzo duży ogród, altana ogrodowa, parking. Dopłata do ceny regularnej - 150 zł od osoby (za całość pobytu, tj. 6 nocy).

Gospodarstwo Turystyczne "U Teresy" - znajduje się w odległości 200 m od budynku głównego Fox Boot Camp. Oferuje pokoje 1 i 2 osobowe z łazienkami. W pokojach WiFi i TV. Do dyzpozycji gości aneks kuchenny, duży ogród, parking. Zakwaterowanie w pok. 2-osobowym bez dopłat, wliczone w cenę obozu.

REZULTATY

Nasze obozy odchudzające i kondycyjne na Mazurach przeznaczone są dla ludzi, którzy oczekują efektów. Dajemy Ci gwarancję, że solidnie przepracowany tydzień na Fox Boot Camp dokona olbrzymich zmian w Twoim życiu. Naszą pewność opieramy na dotychczasowych doświadczeniach oraz licznych pozytywnych opiniach i komentarzach ze strony uczestników.

Spodziewane rezultaty po tygodniowym obozie:

  • Utrata od 4 do 8 centymetrów w talii i proporcjonalnie w biodrach.
  • Faktyczna utrata wagi od 1,5 do 5 kilogramów.
  • Wysmuklenie sylwetki, poprawa jędrności ciała i redukcja cellulitu.
  • Obniżenie wieku metabolicznego o minimum 5 lat.
  • Odzyskanie witalności, energii, pogody ducha i wiary we własne możliwości.
  • Znaczna poprawa kondycji i wydolności organizmu.
  • Wyrobienie i utrwalenie nowych, zdrowych nawyków.

Poniżej przedstawiamy naszą "Tablicę Gigantów" dokumentującą najbardziej spektakularne wyniki 2014 roku.

  NAJWIĘKSZE SPADKI WAGI (KG)                   

   ŚREDNIA NA 1 TYDZIEŃ  

             WYNIK CAŁKOWITY    

Artur Ż.: 28 lat, waga wyjściowa 124.5kg

Sylwester M.: 19 lat, waga wyjściowa 130kg

Karol C.: 27 lat, waga wyjściowa 119kg

Marian B.: 54 lata, waga wyjściowa 112.7kg

Karolina D.: 23 lata, waga wyjściowa 95kg

Marcin B.: 40 lat, waga wyjściowa 94kg

        4,8 kg

        4,65 kg

        4.5 kg

        4.3 kg

        4.2 kg w 1 tydz.

        4 kg

                9.6 kg w 2 tyg.

                9.3 kg w 2 tyg.

                4.5 kg

                4.3 kg

                4.2 kg w 1 tydz.

                4 kg 


Metamorfozy uczestników

Upór, ciężka praca i litry potu. Potrzeba wiele samozaparcia, by zmienić swoje ciało, przyzwyczajenia i pokonać ograniczenia.
Nasi obozowicze przechodzą niesamowite metamorfozy: nie tylko zmieniają rozmiar garderoby ale i styl życia.
Osoby, które nigdy wcześniej nie przebiegły 5 km - teraz przygotowują się do półmaratonów, nałogowi zjadacze fast foodów teraz zajadają się produktami superfoods.

metamorfoza Kasia1

METAMORFOZA KASI

Kasia przyjechała do nas z wagą wyjściową - 93 kg. Po 2 tygodniach obozu wyjechała lżejsza o ponad 5 kg, szczuplejsza o 10 cm w pasie i 6 cm w biodrach. 2 miesiące samodyscypliny w domu i Kasia znowu nas odwiedza z wagą 83,8 kg. Przez 2 tygodnie walczymy o pojawianie się "7" z przodu. No i jest...79,8 kg, w pasie kolejne 7 cm mniej, a w biodrach 6 cm. Zresztą...waga nieważna. Ważne jak Kasia wygląda i się czuje!

metamorfoza Piotrek1

METAMORFOZA PIOTRKA

2 tygodnie na obozie - a metamorfoza widoczna gołym okiem. Może to zabrzmi nieskromnie, ale patrząc na to porównanie utwierdzam się w przekonaniu, że robimy dobrą robotę :-) A do tego wszystkiego mamy możliwość przebywania z przefantastycznymi ludzmi!!!

metamorfoza Ania2

METAMORFOZA ANI

Ania przyjechała do nas na 4 tygodnie. Była zmotywowana, przygotowana na ciężką pracę nad sobą, ukierunkowana na sukces i pozytywnie nastawiona. Kondycja Ani zmieniała się z każdym tygodniem, tak samo jak jej cel :-) Celem w pierwszym tygodniu było przetrwanie, w ostatnim tygodniu - dobra zabawa. Efekt tej 4-tygodniowej przygody? Gruntowna zmiana  podejścia do sportu i odżywiania, zmiana sylwetki i 15 kg mniej. Po 2 tygodniach po powrocie do domu Ania pochwaliła się kolejnym spadkiem wagi o 6 kg, co jest dowodem na to, że Ania nauczyła się co jeść i jak ćwiczyć, by zredukować swoją wagę.

met. Ani1

METAMORFOZA ANI

Decyzje o obozie podjęłam spontanicznie. Pomyśłałam, dlaczego nie. Pojechałam na obóz mając tylko jedno oczekiwanie - przygotować się do Business Run - 3,6km, w którym miałam wziąść udział we wrześniu.
Tydzień na obozie Fox Boot Camp dokonał przewrotu w mojej głowie zarówno pod kątem zdrowego odżywiania się, jak równieć większej śmiałości do zróżnicowanych ćwiczeń sportowych. Odkryłam hummus, batony energetyczne, olej kokosowy, poranną wodę z cytryną oraz porcje małych tależy. Kiedyś chodziłam tylko na fitness, podczas którego średnio sie zmachałam. Teraz mi to nie wystarcza. Zaczęłam chodzić na Cross Fit, zaczęłam biegać na powietrzu - niezależnie od pogody, temperatury, nawet w zimę. Lubię się zmęczyć, lubię czuć zmęczenie ciała, lubię czuć wydzielajace się endorfiny :-). 
Teraz przygotowuję się do Runmagedonu, o którym jeszcze rok temu bym nie pomyślała. 
Podczas obozu straciłam 4,6 kg. Przyjechałąm z wagą 77,5 kg, wyjechałąm z waga 72,9. Obecnie ważę 70 kg.

metamorfoza Adrian1

METAMORFOZA ADRIANA

W styczniu 2016 postanowiłem, że nie chcę być już gruby! ;) i nie chcę mieć problemów z chodzeniem, graniem w piłkę czy jazdą na rowerze. Oczywiście jak każde noworoczne postanowienie miałem swoje wzloty i upadki. Wtedy trafiłem na ostrywycisk. Poznałem Asię i Roberta – szybka decyzja o urlopie, spakowana torba i 2tygodnie spędzone w Kruklanach! Efekt? W pasie mniej o 11cm, utrata wagi do 79kg (wcześniej było ponad 90kg) Obecnie zdobywam koronę półmaratonów, odżywiam się zdrowo i czuje się lepiej! A wygląd oceńcie sami  Pozdrawiam i zachęcam do odwiedzenia asi i roberta w kruklanach. 

METAMORFOZA ARTURA

Witajcie, każdemu kto miał albo ma problemy z wagą, jedzeniem bądź sportem zdecydowanie polecam. Przez całe życie wydawało mi się, że mądrze ćwiczę, umiem się odchudzać i mam w miarę dobrą kondycję. Po obozie z Asią i Robertem okazało się że coś ćwiczyłem, lecz robiłem to źle. To samo dotyczy jedzenia czy cudownych diet krótko okresowych. 
To czego się od nich nauczyłem to:
- Mądrego jedzenia, zdrowego i regularnego 
- Treningów które sprawiają przyjemność i to nie koniecznie na siłowni... 
- UTRATY wagi ! sporej ! i utrzymania jej ( nawet jeśli sobie poluzuje pasa.. to wiem jak szybko wrócić do formy i to jest piękne ;)

Po obozie ( było to jakieś 4 lata temu) udało mi się:
- zrzucić ze 126 to 103 KG
- rozpocząć nową przygodę ze sportem ( tj. Boks, crossfit, triatlon 1/4, oraz półmaratony).

Co bardzo ważne, przygoda z naszym obozem nie musi być tylko jednorazowym zrywem. Wielu naszych uczestników powraca do nas nawet kilka razy w roku. Kto raz zakosztuje tej wspaniałej formy aktywnego spędzania czasu na łonie przyrody, ten już zawsze będzie chciał tu przyjeżdżać.

Podczas tygodniowego lub dwutygodniowego pobytu zapewnimy:

  • zakwaterowanie (6 lub 13 noclegów),
  • wartościowe posiłki (całodobowe wyżywienie oparte na zdrowych, pełnowartościowych produktach* + koktajle oczyszczające organizm + napoje w nieograniczonej ilości),
  • całodzienną opiekę trenera,
  • około 5 treningów dziennie,
  • testy sprawnościowe, analiza składu ciała i pomiar obwodów (na początku i końcu turnusu),
  • konsultacje dietetyczne i treningowe,
  • pokaz filmów o tematyce fitness,
  • 12 tygodniowy plan treningowy na przyszłość,
  • przepisy wszystkich posiłków serwowanych na obozie (stanowią gotową dietę do kontynuowania w przyszłości),
  • wsparcie emocjonalne,
  • sprzęt do zajęć ruchowych,
  • internet (Wi-Fi),

Isnieje możliwość skorzystania z masażu sportowego lub klasycznego (usługa dodatkowo płatna).
Dopłata do pokoju jednoosobowego - 360 zł
* w sezonie letnim większość warzyw i owoców pochodzi z naszego ogródka.


NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Jeżeli chcesz nas o coś zapytać, nie wahaj się, skontaktuj się z nami. Jednak wcześniej przeczytaj nasze odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

PYTANIE: O które godzinie rozpoczyna się obóz?
ODPOWIEDZ: 
Obozy zawsze zaczynają się w niedzielę. Zapraszamy od godziny 15:00. Kolacja powitalna rozpoczyna się w niedzielę o 18:00, więc w miarę możliwości prosimy aby przyjechać na tyle wcześnie, by móc uczestniczyć w kolacji. Zostaną wtedy przekazane Państwu wszystkie sprawy organizacyjne związane z pobytem na obozie.

PYTANIE: O które godzinie kończy się obóz?
ODPOWIEDZ: 
Obozy kończą się w sobotę około południa. W sobotę rano każdy ma indywidualne spotkanie z trenerem podczas którego ponownie dokomujemy pomiarów, o 8:45 - śniadanie, o 9:30 - trening, o 11:00 - przekąska, o 12:00 -  wykwaterowanie.

PYTANIE: Kto przyjeżdża na obóz?
ODPOWIEDZ: Kobiety i mężczyźni w każdym wieku, rozmiarze i o różnej sprawności fizycznej. Nasz obóz jest idealną alternatywą dla znudzonych zajęciami na siłowni, poszukujących dyscypliny i porządnego wycisku.

PYTANIE: Nie jestem zbyt sprawna/y fizycznie. Czy mogę uczestniczyć w obozie?
ODPOWIEDZ: Tak. Zajęcia są przygotowane w taki sposób, żeby mogły wziąć w nich udział zarówno osoby, które nie mają najlepszej kondycji , jak i takie, które są bardzo sprawne fizycznie. Dla tych, którzy chcieliby do nas przyjechać, ale obawiają się, że ich słaba kondycja dyskwalifikuje ich udział, stworzyliśmy turnusy o mniejszej intensywności.

PYTANIE: Jak wyglądają treningi na obozie?
ODPOWIEDZ: Treningi są bardzo zróżnicowane, więc nie musisz się martwić, że znudzisz się powtarzaniem tych samych sekwencji. Zestaw ćwiczeń jest tak dobrany, aby każda partia mięśni była w ruchu każdego dnia. Oferujemy między innymi: trening cross fit, trening na torze przeszkód, trening obwodowy, kick boxing, spływy kajakowe, pływanie (dla chętnych), płaski brzuch, nordic walking, jazdę na rowerze, aerobik i wiele innych.

PYTANIE: Czy treningi odbywają się kiedy pada deszcz albo kiedy warunki pogodowe są szczególnie niekorzystne?
ODPOWIEDZ: OCZYWIŚCIE! Bez względu na to czy pada deszcz, wieje wiatr czy świeci słońce, uczestnicy obozu ćwiczą! Nie uznajemy żadnych wymówek. Nie odwołujemy treningów ze względu na złą pogodę.

PYTANIE: Mam straszne zakwasy. Czy powinnam nadal ćwiczyć?
ODPOWIEDZ: Zakwasy pojawiają się zazwyczaj w przeciągu 24 – 48 godzin po wysiłku fizycznym. Jak sobie najlepiej z tym poradzić? Rekomendujemy delikatne rozciąganie mięśni i masaż bolących części ciała. Ból powinien przejść w ciągu 3-5 dni. Ból mięśni nie jest wystarczającym pretekstem do zaprzestania treningu, więc nie licz na to, że damy Ci odpocząć.

PYTANIE: Co powinnam zabrać ze sobą na obóz?
ODPOWIEDZ: Powinnaś wziąć wygodny strój sportowy (najlepiej kilka par koszulek, spodenek bądź spodni dresowych). Radzimy nie brać drogich ubrań, gdyż podczas treningów możesz się bardzo ubrudzić w błocie, trawie, itp. Zalecamy również zabranie 2 par obuwia sportowego, kurtki przeciwdeszczowej, stroju kąpielowego. Pełna lista rzeczy do zabrania znajduje się w zakładce 'PRZYDATNE INFORMACJE - Co zabrać'.

PYTANIE: Czy otrzymam zwrot pieniędzy, jeśli zdecyduję się opuścić parę klas lub wyjechać z obozu wcześniej?
ODPOWIEDZ: Niestety, w powyższych przypadkach musisz się liczyć z utratą pieniędzy.

PYTANIE: Nie mogę przyjechać na obóz. Czy mogę zrezygnować z uczestnicta?
ODPOWIEDZ: Jeśli poinformujesz nas o chęci zrezygnowania z obozu na dłużej niż 12 tygodni przed planowanym przyjazdem - zwrócimy Ci 100% poniesionych kosztów. Jeśli okres wypowiedzenia będzie krótszy - naliczone będą opłaty zgodne z zapisami punktu 6 regulaminu. W przypadku chęci przełożenia terminu na inny - w miarę wolnych miejsc będziemy starali się zaproponować alternatywny termin. Warunkiem jest jednak poinformowanie nas o chęci przyjazdu w innym terminie na nie krócej niż 7 tygodni przed planowanym rozpoczęciem obozu.

PYTANIE: Czy powinnam skonsultować się z lekarzem przed przyjazdem na trening?
ODPOWIEDZ: Tak. Prosimy, aby uczestnicy obozu skonsultowali swoje uczestnictwo z lekarzem. Opinia lekarza nie jest obowiązkowym wymogiem, niemniej zdecydowanie zalecana szczególnie w przypadku osób po ciężkich operacjach bądz borykających się z przewlekłymi schorzeniami.

PYTANIE: Mieszkam w okolicy. Czy mogę uczestniczyć w samych treningach?
ODPOWIEDZ: Tak. Dla wszystkich zainteresowanych samymi treningami mamy specjalną ofertę - jednodniowe obozy. Jeśli interesują się szczegóły skontaktuj się z nami.

Fox Boot Camp - wczasy odchudzające i kondycyjne to wyprawa organizowana przez biuro podróży Fox Boot Camp. Dzięki tej wyprawie można zwiedzić i poznać kulturę, tradycję oraz krajobraz takich krajów jak: Polska. Wycieczka obejmuje wyżywienie typu All Inclusive. Główna forma aktywności podczas tego wyjazdu to Fitness & Yoga, Boot Camp, która pozwala na spędzenie wakacji w sposób aktywny. W przypadku zainteresowania ofertą prosimy o kontakt telefoniczny lub email. Gwarantujemy wiele wrażeń i wspaniałą przygodę.