Fitowo Camp Mazury - Boot Camp dla kobiet

Fitowo Camp Mazury - Boot Camp dla kobiet

Spędź z nami Tydzień Zdrowego Życia, podczas którego czeka Cię:

SPORT
Profesjonalni trenerzy, zróżnicowane i ciekawe ćwiczenia, codziennie inna forma ruchu!

DIETA
Warsztaty kulinarne z dietetykiem, wspólne gotowanie, codziennie pyszne i zdrowe posiłki!

ROZWÓJ
Warsztaty rozwojowe, motywacja i indywidualne coachingi, spora dawka wiedzy o sobie!

MAZURY
Malownicze i magiczne miejsce pośród jezior i lasów, spokój, odpoczynek, relaks, kontakt z naturą…

Fitowo Camp to jedyny taki boot camp tylko dla kobiet! To zdrowy tydzień spędzony w samym sercu Mazur, na malowniczo położonym półwyspie Kalskim, podczas którego spędzisz czas w kameralnym gronie kobiet i wraz z nimi zmienisz swoje nawyki na zdrowe, nauczysz się przyrządzać sobie proste, zdrowe posiłki, codziennie będziesz miała zapewnione różnorodne ćwiczenia na świeżym powietrzu z profesjonalnymi trenerami.

Dodatkowo przejdziesz proces indywidualnej przemiany, podczas którego postawisz sobie cele i wypracujesz drogę do ich osiągnięcia. Będziesz pracować z coachem nad utrzymaniem swojej motywacji i nowych nawyków. Jednym słowem rozwiniesz siebie! A przy tym spędzisz niezapomniany czas z ludźmi, którym zależy na zdrowiu tak jak Tobie!

Wierzymy w takie wartości jak zdrowie, spokój, człowiek. Wierzymy w to, że zadbasz o siebie.

Co?

Zapraszamy Cię na Fitowo Camp – Tydzień Zdrowego Życia! Oferujemy Ci tydzień spędzony w przepięknej krainie Wielkich Jezior Mazurskich, na malowniczo położonym półwyspie Kalskim. Spędzisz niezapomniany czas w kameralnej grupie 6 osobowej wraz z trenerami, opiekunami i coachami. Dostaniesz profesjonalną opiekę, motywację, wsparcie oraz niezbędnik, dzięki któremu rozpoczniesz nowe, zdrowsze, lepsze życie!

Jak?

Poprzez zmianę nawyków, codzienny trening i naukę. Przez cały tydzień będziemy wspólnie uczyć się jak budować nowe i zmieniać stare przyzwyczajenia. Przez tydzień nauczysz się jak dbać o swoje zdrowie, jak się odżywiać i jak samemu przygotować proste i zdrowe posiłki. Podczas pracy z trenerami przywykniesz do codziennej aktywności fizycznej, dowiesz się jak utrzymać motywację i jak trwale zmienić nawyki na zdrowe.

Gdzie?

Na malowniczo położonym półwyspie Kalskim, krainie spokoju, zieleni i błękitu jezior. Z dala od miejskiego zgiełku, tam gdzie budzi Cię śpiew ptaków o poranku, a powietrze pachnie. W samym sercu Krainy Wielkich Jezior Mazurskich. W nowoczesnym domku położonym nad jeziorem Święcajty.

Fitowo to:

  • aktywny wypoczynek na Mazurach
  • letni obóz fit dla kobiet
  • nauka zdrowego życia
  • codzienne ćwiczenia na świeżym powietrzu
  • wspólne, zdrowe gotowanie
  • rozwój osobisty
  • praca własna i warsztaty grupowe
  • przyjaźnie na całe życie 
  • świetna zabawa!

Co nas wyróżnia?

Od innych obozów fitness różnimy się przede wszystkim następującymi aspektami:

  • to jedyny taki boot camp tylko dla kobiet
  • główny cel obozu to zmiana nawyków na zdrowe, a nie odchudzenie (odchudzenie przyjdzie wraz ze zmianą nawyków)
  • uczestnicy uczą się przygotowywać sobie proste i zdrowe posiłki pod okiem dietetyków
  • w każdym dniu obozu uczestniczysz w warsztatach rozwojowych, które uczą wprowadzania nawyków, motywują i wspierają w osiąganiu Twojego celu
  • do dyspozycji uczestników oprócz dietetyków i trenerów jest też coach, który przeprowadza z nimi warsztaty rozwojowe oraz sesje indywidualne, wzmacniając motywację uczestniczek do pracy nad sobą, nad zmianą
  • dodatkowo tworzymy bardzo kameralne grupy – 6 osobowe, co sprawia, że każda uczestniczka może liczyć na bardzo indywidualne podejście ze strony trenerów.

Codziennie inne atrakcje:

Każdy dzień to inna tematyka i inne aktywności. Dzięki temu uczesticy nie mają czasu na nudę, a aktywnie i ciekawie spędzają tydzień urlopu. Oczywiście jest też pewna regularność.

Przykładowy, podstawowy rozkład dnia wygląda następująco:

Godz. 07:00 – pobudka
Godz. 08:00 – koktajl
Godz. 08:30 – 10:00 – zajęcia ruchowe z trenerem w terenie
Godz. 11:00 – II śniadanie
Godz. 11:30 – 13:30 – warsztaty rozwojowe/motywacyjne
Godz. 14:00 – obiad
Godz. 15:00 – 16:30 – wspólne gotowanie/wykład dietetyczny
Godz. 17:00 – podwieczorek
Godz. 17:30 – 19:30 – trening w terenie
Godz. 20:00 – kolacja
Godz. 21:00 – relaks / integracja / spanie

Przykładowe menu:

Każdy dzień rozpoczynamy szklanką wody z cytryną, codziennie czeka na nas koktajl oczyszczający, nieograniczony dostęp do napojów i pyszne, proste i zdrowe posiłki, które z łatwością zrobisz sama po powrocie do domu. Gotujemy z ogólnodostępnych produktów. Część z nich mamy swoje – swojskie, wiejskie  takie jak chleb, jaja, niektóre warzywa i owoce.

Poniżej przykładowe menu:

  • I śniadanie – zielony koktajl wzmacniający na bazie jarmużu
  • II śniadanie – czekoladowo-orzechowa owsianka
  • obiad – łosoś z pary podany na kaszy gryczanej z fetą, dynią i szpinakiem
  • podwieczorek – jogurtowa panna cotta z pieczonym jabłkiem
  • kolacja – zupa krem z cukinii

Ile kosztuje udział w Fitowo Camp?

Koszt uczestnictwa w Fitowo Camp – Tydzień Zdrowego Życia to 1650 zł przy wpłacie jednorazowej. Istnieje możliwość wpłaty w 2 ratach (I – 850zł, II – 850 zł), przy czym cała opłata powinna zostać uiszczona najpóźniej na tydzień przed rozpoczęciem obozu.

Co zawiera cena?

Cena zawiera:

  • tygodniowy, zorganizowany pobyt na Mazurach w kameralnej grupie 6 osobowej, mający na celu wprowadzenie zdrowych nawyków do codziennego życia każdego uczestnika, zakładający holistyczne podejście do człowieka w temacie zdrowia, uczący zdrowego odżywiania, prawidłowego doboru i wykonywania ćwiczeń fizycznych oraz dbania o swój rozwój osobisty i motywację, a w tym:
  • zakwaterowanie w nowoczesnym, w pełni wyposażonym domku na Mazurach nad jeziorem Święcajty, w pokoju dwu lub czteroosobowym;
  • pełne wyżywienie;
  • warsztaty kulinarne i wspólne gotowanie;
  • codzienne zajęcia sportowe z różnymi trenerami;
  • codzienne warsztaty rozwojowe;
  • indywidualną sesję coachingową;
  • opiekuna dostępnego 24h/7;
  • opiekę medyczną;
  • ubezpieczenie NNW;
  • „wyprawkę” – czyli Twój niezbędnik – rzeczy, które będą Ci potrzebne podczas obozu i po jego zakończeniu plus małe prezenty, które umilą Twój pobyt 
  • dni tematyczne (codziennie coś nowego).

Czy fitowo to obóz odchudzający?

Nie, Fitowo nie jest obozem odchudzającym. Wychodzimy z założenia, że aby schudnąć lub poprawić swój wygląd nie wystarczy tydzień. Potrzeba na to czasu. Ale przez tydzień możesz nauczyć się wszystkiego, co jest Ci niezbędne do tego, aby zacząć wprowadzać zdrowe nawyki do Twojego życia. Podczas Fitowo Camp będziesz się uczyć, będziesz ćwiczyć i zdobędziesz niezbędną wiedzę do tego, aby utrzymać swoje nowe, zdrowe nawyki po przyjeździe do domu!
Fitowo jest więc obozem, podczas którego będziesz ćwiczyć, będziesz uczyć się przygotowywać sobie zdrowe posiłki, będziesz się rozwijać, a przy tym dobrze bawić! Na miejscu będą z Tobą trenerzy personalni, coach i dietetyk.

Gdzie będą odbywać się zajęcia?

Zajęcia ruchowe i warsztaty rozwojowe będą odbywać się na świeżym powietrzu, w ogrodzie, w lesie, nad jeziorem itp.
W przypadku niepogody zajęcia odbywają się komfortowym namiocie na terenie zakwaterowania. Warsztaty kulinarne będą odbywały się w domu, w którym uczestnicy będą zakwaterowani, natomiast rozwojowe w domu lub na świeżym powietrzu.

Co powinienem zabrać ze sobą?

Z uwagi na to, że nie mamy wpływu na warunki, jakie przyniesie nam pogoda, warto mieć ze sobą:

  • stroje sportowe do ćwiczeń;
  • buty do ćwiczeń i do biegania;
  • kurtkę przeciwdeszczową i przeciwwiatrową;
  • strój kąpielowy;
  • ręcznik do ćwiczeń;
  • czapkę;
  • plecak;
  • niezbędne kosmetyki;
  • ubrania na zmianę;
  • spray przeciw ukąszeniom oraz żel łagodzący ukąszenia;
  • oraz co dusza zapragnie 

Trenerzy - Poznaj nas!

Anna Raimann

Pomysłodawca, główny organizator i opiekun Fitowo Camp. Akredytowany Coach ACC ICF, Trener. Podczas Fitowo będzie prowadzić coachingi indywidualne, warsztaty rozwojowe i motywacyjne, a także czuwać nad dobrym samopoczuciem uczestników. Krakuska z Mazur lub też Mazurka z Krakowa, silnie związana z tymi dwoma pięknymi regionami. Uwielbia jeść i wie, co zrobić, żeby czerpać z jedzenia nie tylko przyjemność, ale też zdrowie.

Dawid Potoczny

Trener personalny, Instruktor sportu kulturystyki i fitness, dietetyk sportowy oraz doradca suplementacji. Pasjonat sportu i zdrowego trybu życia. Dawid swój wolny czas wykorzystuje na prowadzeniu własnego fanpage’a, gdzie umieszcza informacje odnośnie zdrowej diety i sportu. Podczas Fitowo Camp Dawid będzie prowadził zajęcia ruchowe w terenie, a także będzie zarażał uczestników swoją pozytywną energią!

Angelika Kowalewska

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku na kierunku Dietetyka. Członkini Polskiego Stowarzyszenia Dietetyków ze statusem Dietetyk Medyczny. Posiada liczne certyfikaty ukończenia kursów między innymi o specjalności: Sportowej, Kosmetycznej i Psychodietetyki, oraz zaświadczenie Doradcy Dietetycznego. Na codzień pracuje jako dietetyk i prowadzi własną stronę dietetyczną – Angelika Kowalewska Dietetyk. Prywatnie żona oraz mama małej Hani.

Joanna Zubkowicz

Dyplomowany trener osobisty, instruktor fitness. Uczestniczka wielu konwencji fitness i szkoleń z zakresu treningu i dietetyki. Zawodniczka crossfit. Poza sportem, drugą wielką pasją Joanny jest śpiew i tworzenie utworów muzycznych. W obu dziedzinach może pochwalić się licznymi osiągnięciami. Podczas Fitowo Camp Asia będzie prowadziła zajęcia ruchowe w terenie.

Anna Bagińska

Certyfikowany instruktor fitness. Stawia na ciągły rozwój, swoją wiedzę oraz warsztat nieustannie poszerza poprzez udział w szkoleniach i konwencjach fitness. Od ponad 4 lat prowadzi zajęcia grupowe m.in. Bosu, Power Pump, Tabata, Trening Obwodowy. Uwielbia pracę z ludźmi, bo daje jej uśmiech, radość, satysfakcję i pozytywną energię, którą zaraża kobiety na swoich treningach.

Fitowo Camp Mazury - Boot Camp dla kobiet to wyprawa organizowana przez biuro podróży Fitowo Camp. Dzięki tej wyprawie można zwiedzić i poznać kulturę, tradycję oraz krajobraz takich krajów jak: Polska. Wycieczka obejmuje wyżywienie typu pełne. Główna forma aktywności podczas tego wyjazdu to Fitness & Yoga, Boot Camp, która pozwala na spędzenie wakacji w sposób aktywny. W przypadku zainteresowania ofertą prosimy o kontakt telefoniczny lub email. Gwarantujemy wiele wrażeń i wspaniałą przygodę.